tavaszi

Részvény

Szeretjük márciusot, mert ez annak a jele, hogy a tavasz már a levegőben van. Amíg a természet még mindig hó alatt van, testünk már készül a tavasz beköszöntére. Lehet, hogy már nagyon várja az első hóvirágokat és a madarak csicsergését, de másrészt önmagára is koncentrálnia kell!

Az az energia, amelyet a tél folyamán elfogyasztottunk, és újakat nem "láttunk el", megviseli - tavaszi fáradtság formájában. Hosszú hideg időszak után testünk kimerül a napfény hiánya miatt, de a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt is, amelyeket valahogy elfelejtettünk feltölteni. Amik ők?

D-vitamin a jó hangulatért, a jobb libidóért és az erős csontokért

Télen a napfény hatása kevésbé intenzív, mint nyáron. Emiatt szervezetünk nem rendelkezik D-vitaminnal, amely döntő fontosságú a hormontermelés szempontjából, szabályozza a vér kalciumszintjét, ráadásul gyulladáscsökkentő és antidepresszáns hatású.

Ezenkívül a D-vitamin a szív- és érrendszerre is hatással van, és részben felelős az új sejtek szaporodásáért. A rák megelőzésére is alkalmas, és a kutatások még azt is kimutatták, hogy ennek a vitaminnak pozitív hatása van, és a Crohn-betegség (gyulladásos bélbetegség) megelőzésére szolgál.

És ne felejtsük el, ez a hangulatunkra is kihat. Bizonyára észrevetted már, hogy jobb kedved van egy napsütéses napon, mert a nap úgyszólván feltölt. A hibás a D-vitamin is, amelyet az étrenddel egészíthet ki a tél folyamán. Tehát fogadjon a tengeri halakra, tojásokra, zöld növényekre, teljes kiőrlésű gabonákra stb.

Érdekelni fogja

Miért egyél fahéjat? Itt van 5 ok

    40 7
  • 2016. 07. 30

Kávébarát vagy? Mikor kell inni, hogy valóban hatékony legyen?

    3 14
  • 2016.02.28

Támogassa immunrendszerét C- és B-vitaminnal!

Tél végén és tavasz elején immunrendszerünk nagyon elfoglalt lesz. A fő ok a hőmérsékletek váltakozása, amelyek jelentős ingadozásokkal rendelkeznek. Mindenképpen megismételjük magunkat, de a C-vitamin az immunrendszer természetes erősítője. Hiánya megnyilvánulhat tavaszi fáradtsággal vagy gyengeséggel, de gyulladással vagy anyagcserezavarokkal is.

Mivel az emberi test nem képes önmagában szintetizálni ezt a vitamint, a húsleves kitöltéséhez olyan külső forrásokhoz kell nyúlnia, mint a homoktövis, a spenót, a fekete ribizli, az áfonya, amelyek a természetes források közé tartoznak, és rendkívül gazdag C-vitamin-lében. . Az ilyen enyhén savanykás íz egészség és energia forrása.

A B-komplex főleg az anyagcsere folyamatok során fontos, és biztosítja az idegrendszer optimális működését is. Természetes formájában kiegészítheti búzacsíra vagy hagyma, fokhagyma, zeller és más gyökérzöldségek révén is.

Ha erősíteni akarja immunrendszerét, mindenképpen felejtse el a megfelelő hidratálást, és ezért az ivási rendszert.!

Minden kortyon legyőzze a tavaszi fáradtságot!

Tavaszi fáradtság - ez nem csak az energia hiánya, a munka vonakodása, a kormányzás hiánya és a napi 24 órás alvás szükségessége. A tavaszi fáradtság a bőrünket is befolyásolhatja. Nem fogod elhinni, de valóban az. Noha a téli időszakban nem hajtottunk végre igényes tevékenységeket, megfeledkeztünk az ivási rendszerről és az elegendő táplálkozásról is, ennek köszönhetően bőrünk unalmas és élettelen lehet.

Tudta, hogy a kollagén nemcsak az egészségünkhöz, hanem a bőrünkhöz is szükséges? A kollagén vagy kollagén rostok ugyanis segítik a bőrt feszességének és rugalmasságának megőrzésében, de segítenek megakadályozni a ráncok kialakulását, a pattanások vagy mitesszerek kialakulását is.

És még tudta, hogy a kollagénveszteség is árthat? Valójában a kollagén minden veszteségével problémák vannak a mozgásszervi rendszerrel - vagyis csökkenti a porc és az inak védelmét, ami miatt ezek elhasználódnak.

Ez a csoda fehérje azonban sokkal többet képes megtenni! Ki ne akarna közülünk azt a gyönyörű és vastag hajat, amelyet a tévében látunk - samponhirdetésekben? A feszes, sűrű, fényes és különösen egészséges haj mindenképpen álmunk. Minőségüket azonban nemcsak a genetika, hanem az időjárás vagy a környezet is befolyásolja, amelyben találjuk magunkat. Minél több negatív tényező befolyásolja őket, annál jobban romlik a minőségük. És ugyanez a helyzet a tél után is! A hideg környezet és a fűtött helyiségek gyakori váltakozása mára teljesen életképtelenné tette őket. Adj ragyogást és ragyogást kollagénnel! A kollagén erősítésükkel javítja minőségüket - nem törik össze a hajat, gyönyörűen ragyognak, megtartják térfogatát, sőt, a kollagén megakadályozza a túlzott hajhullást.