Az ünnepek mindig ugyanarról szólnak: túl sok étel, túl kevés testmozgás és nagyon-nagyon rossz lelkiismeret utánuk. Ha őrült húsvét van mögötted, és a lehető leghamarabb vissza akarsz térni a helyes pályára, próbáld ki ezt az egyszerű tavaszi méregtelenítő programot, amelynek köszönhetően soha többé nem fogod formában látni.!

tavaszi

6 lépés, hogy húsvét után nagy tisztítást nyújtson testének

Az ünnepek mindig ugyanarról szólnak: túl sok étel, túl kevés testmozgás és nagyon-nagyon rossz lelkiismeret utánuk. Ha őrült húsvét van mögötted, és minél előbb vissza akarsz térni a helyes pályára, próbálja ki ezt az egyszerű tavaszi méregtelenítő programot, aminek köszönhetően nem látja újra formában!

1. Kezdje a napot jól

A nap kezdete méregtelenítő itallal nagyszerű eljárás minden tisztításhoz. Nem, Nem a szokásos csésze kávéra vagy teára gondolunk - ha valóban valami jót akarsz tenni a tested számára, meg kell változtatnod a szokásaidat és reggel egészségesebb italokat kell fogyasztanod.

Keverjen össze egy pohár forró vizet, egy kevés citromlevet, néhány szelet friss gyömbért és egy csipet cayenne borsot. Lehet, hogy nem a világ legnagyobb finomságának hangzik, de nagyon felébreszt, és pontosan megadja a testének azt, amire szüksége van!

2. Kerülje a kávét, a fekete teát, a szénsavas italokat és az alkoholt

Valószínűleg a húsvéti ünnepek alatt több mint kellő mennyiségű ilyen italt kínált magának, ezért próbáljon egy pillanatra megfeledkezni róluk. Valóban Nem a legjobb választás a tested számára és ha néhány napig nélkülözik őket, észreveszi, hogy jelentős változások vannak a jólét általános érzésében.

Ha fáradtnak érzi magát kedvenc reggeli kávéja vagy délutáni csésze kólája nélkül, próbáljon segíteni a házasság egyéb, egészségesebb módjai. Ihat például egy pohár zöld teát, edzhet, vagy mély levegőt vehet a friss levegőből.

3. Igyon sok más folyadékot

Most, hogy megszabadult az italoktól, amelyek nem tesznek jót a testének, itt az ideje, hogy a lehető legegészségesebb folyadékkal - tiszta vízzel - hidratálja testét. A víz valóban a legjobb választás és napi legalább két liter elfogyasztása magától értetődik.

Ha nem tetszik a közönséges víz íze, vagy inkább egy másik italt szeret, akkor van néhány remek alternatíva. Friss gyümölcs- és zöldséglé ellátják azokkal a vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre szükséged van a test megtisztításához és felfrissítéséhez az igényes húsvéti ünnepek után. Csak ne feledje, hogy a gyümölcslevek általában sok cukrot tartalmaznak. Ha egy méregtelenítés részeként szeretne egy kis súlyt fogyni, akkor inkább ragaszkodjon azokhoz a zöldségekhez, amelyek gyakorlatilag kalóriatalanok.

4. A reggelit a gyümölcsökre összpontosítsa

Ha sikerül a reggelit és a tizedet gyümölcsre alapoznia, akkor még a nap kezdete előtt tesz valamit a teste érdekében. Ellátja a testet minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal és ezzel egyidejűleg energiát ad neki az új reggelig tartó megfelelő kezdéshez.

A gyümölcs remek választás reggelire, de mivel elegendő cukrot tartalmaz, vacsorára már nem a legjobb. Élvezze édes ízét és adjon hozzá tápanyagokat a nap első felében és a tested húsvét után gyorsabban helyreáll, mint gondolnád.

5. Egyél sok zöldséget

A zöldségek ideálisak a méregtelenítéshez, ezért ha pazar húsvéti lakoma után alaposan meg akarja tisztítani a testét, helyezze rá az étlap nagy részét. Ha lehetősége van rá, Fogadjon friss, biotermékekre, amelyet a tested kiváló minőségű tápanyagokkal lát el.

Ha igazán komolyan gondolja a méregtelenítést, akkor megteheti Próbáljon kihagyni minden állati terméket, és étrendjét elsősorban zöldségekre alapozni. Hagyjon fel olyan ételeket, mint a hús, tejtermékek és tojás, és cserélje ki őket lencsére, babra, magra és dióra. Először nehéz lehet, de alaposan megtisztítja testét.

6. Kerülje az összes feldolgozott és előkészített ételt

Bár nem mindig lehet csak bioételeket választani (a biotermékek meglehetősen drágák lehetnek, és nem is kaphatók), mégis biztos lehet benne, hogy egészséges és feldolgozatlan ételeket fogyaszt.

Ügyeljen arra, hogy az ételt "a semmiből" készítse el, és kerülje a feldolgozott vagy előre elkészített dolgokat. Természetesen a fagyasztott pizza vagy a konzervleves nem öl meg, de próbálja megbánni őket legalább akkor, ha méregtelenítő kezelésen esik át - sokat segít a testén.