Jelenleg, hosszú és fárasztó tél után, ez az alkalom arra, hogy ne csak a testünkkel, hanem a lelkünkkel is tegyünk valamit. Reggel kezdjük!
Az italok jó reggelt nyújtanak, tele vitaminokkal TURMIX. Milyen gyümölcsöt szeretsz? Tehát bátran vigyázzon magára! Számtalan recept található az interneten. A kedvenceim például: banán, spenótlevél, fél citrom, hajdina tejpor, víz, méz, chi mag, egy kis zabpehely.
Vagy inkább az áfonyát, az epret, az avokádót, a sárgarépát szeretné? Milyen gyümölcs- és zöldségkombinációk fognak megfelelni reggelire? Dicsekedni fog a tavaszi reggelivel? Milyen összetevők fogják életre kelteni? Kipróbáltad már a citromvizet? Megpróbál!
Gyorsan és egészségesen üdvözöljük a reggelet sikeresen, és egy szép napba léphetünk, tele nemcsak vakító mosollyal, hanem egy megadózisú vitaminnal is. Ne felejtsd el egész napos ivási rendszer, azt mondják, hogy:
"Az éhség álcázott szomjúság"
ezért gyakrabban iszunk, és még mielőtt valóban éreznénk. A víz, a gyógyteák, a gyümölcs limonádé a megfelelő választás. Aha!
Rendszeresen kellene ennünk három óránként. Nem, ne gondold, hogy munkanélküli vagyok, vagy van egy új luxusórám, amellyel össze szeretnék kavarni. Dolgozom, nem hordok órákat, de vannak a mobilomban és az autóban, nincs szükségem többre, nem akarok, köszönöm, kérem! És a munkahelyemen természetesen nincs időm gyakran nyomon követni az időt, nemhogy három óránként enni. Mivel modern gondolkodású nők vagyunk, egyedülálló étkezési módot találtunk ki. Négyen vagyunk, egyikünknek minden nap szolgálata van. A szolgálat feladata egészséges, ízletes, friss és különösen könnyű ételek elkészítése a többiek számára.
Mit mond nekünk ebéd? Sűrű zöldségleves. Saláták, zöldségek, de néha gyümölcsök is. Tészta, néha még desszert is J Tehát egészségesen étkezhet még a munkahelyén is, még akkor is, ha nincs ideje futni és elmenekülni a munkahelyről.
Próbáljuk meg a nap folyamán egyél kevesebbet, de gyakrabban ami az adagok számát illeti Ha igényesebb napja van, mindig egy pénztárca, egy bot vagy valami hasonló fog elférni az erszényében. Az alap nem az, hogy éhes legyél, hogy mindig kellemesen megessék, hogy az ember ne egye meg a hűtőszekrényt, miután munkából jött.
A színek nemcsak életet keltenek a környéken, hanem a ruhatárunk is. Helyezze a sötét színeket a szekrény aljára, és csak egy évvel azelőtt vegye fel őket, hogy a hideg, borongós téli napok újra beköszönjenek. A színek megfiatalítanak, újjáélesztenek, energiával töltenek fel bennünket. Nem egyszerű vékony farmer, blúz, póló, színes kabát felett. Kiegészítők - sálak, táskák, ékszerek adják meg a megfelelő tapintást.
A kevesebb mindig több az a tanács, amelyet mindig követ, életkortól függetlenül!
Válasszon minőséget a mennyiség helyett!
Időtlen darabok, amelyek egymással kombinálhatók és naponta cserélhetők, így csak te tudod, hogy hetente ötször húzod ki ezt a darabot J
Bőr tél után többnyire dehidratált, télen nehezebb, sűrűbb állagú krémeket kentünk rá. Könnyítsük meg. Cseréljük ki a tápláló krémet egy másikra, egy könnyebbre. Például a C-vitaminnal, ami a fényerő és az energia hiányát eredményezi. Hínár, Q10 koenzim, hidratálás. Adjunk neki a testéhez hasonlóan egy másik, új és hatékony összetevőt, anyagot, valami jó ízt. Forduljon kozmetikushoz, aki jól ismeri a bőrét. Például, ha pigmentfoltjai vannak, itt az ideje, hogy kihúzza az UV szűrővel ellátott krémet.
D-vitamin gyógyszertárban is megvásárolható, de kellemesebb természetes formában, a sütő napból felhívni. Maradjunk minél többet a friss levegőn. Azokban az országokban élők, ahol a nap mindig pozitív, mosolygós, vidám, előcsarnokuk a nap.
Legyünk mi is nap-!
Tisztítsd meg kozmetikai tokodat, és irgalmatlanul dobd el mindazt, amit régen nem használtál, vagy amire régóta gondozol. Tisztítsa tovább bátran és bátran. Rendezze a szekrényt, minden felesleges és felesleges dolgot körül. Ha úgy gondolja, hogy fogyni vagy hízni fog egy olyan darabban, amelyet több mint egy éve nem visel, ne habozzon lemondani róla! Készítsen helyet más új és szép dolgokra.
A cikk elején megemlítettem a lelket. Még egy ilyen nagyszerű tavaszi takarítás is fontos a léleknek. Nem hiszed? Olvastál könyveket a feng shueiról?
Amire a lelked vágyik?
Mi származik belőle? Miért fütyülnek? Ha nem tudod, kérdezd meg tőle, szívesen válaszol. Szeretne több időt tölteni a gyerekekkel? Kell hozzá több kultúra, több séta a természetben? Többet ül a családdal, barátokkal? Hallgass rá, és ne félj követni. Az intuíció az őszinte tanácsadónk, egy barátunk, aki nem akar rossz tanácsokat adni nekünk.
Ha több természetre van szüksége, biztosítson kutyát, készítsen egy mini kertet az erkélyről. Csalogassa barátait egy útra. Jelentkezzen be a fitneszközpontba. Egyszerűen tedd, amit szeretsz. Ne tegyél úgy, mintha nem tudnál. Minden lehetséges, ha akarja!