LAXATÍVAK - Soha ne használjon étrend alapjául hashajtókat, károsíthatja a bélrendszerét. A hashajtókkal történő fogyás csak kiszárítja a tested és éhséget okoz. Megfelelõen összeállított menüvel fog fogyni, amely elegendõ rostot tartalmaz. A székrekedés jelentős problémákat okoz a fogyásban, a hashajtókat csak egyszer távolítsa el. A székrekedés nem megfelelő étrend mellett gyakran előfordul. A székrekedés a merev és száraz széklet ritka, szabálytalan, megerőltető ürítése. Sok szegény ember szembesül a székrekedés problémájával azáltal, hogy radikálisan csökkenti az élelmiszer-, különösen a gyümölcs- és zöldségellátást, és jelentősen csökkenti a napi folyadékfogyasztást.

túlsúlyt

Ami székrekedést okoz.

  • rost hiánya az étrendben,
  • alacsony folyadékbevitel,
  • kevés fizikai aktivitás,
  • érzelmi feszültség.

Sajnos sokan a hashajtók - hashajtók fokozott és rendszeres fogyasztásával próbálunk megbirkózni a székrekedéssel a fogyás során. A hashajtók ismételt túlzott használata a bélfal relaxációját idézi elő, amely szó szerint lusta lesz. A bél perisztaltikája és ezáltal a széklet bélmozgása lelassul, ami székrekedéshez és kapcsolódó problémákhoz vezet. Ez egyfajta ördögi kör, és bár szerintünk a hashajtók jó választás, valójában teljesen más. Csak végső megoldásként kellene a hashajtók után nyúlnunk.
Hogyan befolyásolja a hashajtók túlzott használata a testet.

• A székletet növelő hashajtók a legbiztonságosabbak.
• A hashajtók hirtelen abbahagyása székrekedést, felfúvódást, fáradtságot, hangulatváltozásokat okozhat.

Ha problémája van a székrekedéssel, kezdjen meg nagyobb mennyiségű rostot fogyasztani.

Élelmi rost a növényi élelmiszerek emészthetetlen része, amely tápanyaghordozó és hulladékhordozó. A tápanyagokkal teli rost bejut az emésztőrendszerbe, a tápanyagok az enzimek hatására fokozatosan szabadulnak fel a rostból az emésztőrendszeren keresztül, a hulladékanyagok pedig a kiürült helyre kötődnek. Jelentősen hozzájárul a megfelelő organizmus-aktivitás megfelelő feltételeinek megteremtéséhez. A rostnak több funkciója van az élelmiszerekben. Mindenek felett tisztítja a testet, tápanyagok hordozója az ételekben, lelassítja az emésztőrendszerből a vérbe való átmenetüket, kedvezően befolyásolja az emésztési folyamatokat, a bél perisztaltikáját és önmagának kiürülését. A rostok pozitív tulajdonságai már régóta ismertek.

A rostnak minden étrend részét kell képeznie. Egyrészt nulla kalóriatartalommal rendelkezik, és ami fontos, a vizet magához köti. Ez a tény elegendő mennyiséget ad az ételhez, és jóllakottság érzetét kelti. A rostokban gazdag étrend fogyasztása során a testet elegendő mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Ellenkező esetben kiszáradás és székrekedés lép fel. Másrészt, ha a szervezetben elegendő folyadék van, a rostok felére csökkenthetik az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásához szükséges időt. Különösen a gyorsított bélürítés felelős ezért. Egy másik fontos jellemző a béltisztítás. A szilárd rostrészecskék mechanikusan tisztítják a bélfalakat és megakadályozzák a növekedést. Az elegendő rost eltávolítja a rákkeltő anyagokat a szervezetből, és megfelelő megelőzésére szolgál a vastagbélrákban.

A belekre gyakorolt ​​hatása mellett a rost megakadályozza az epekövek képződését azáltal, hogy eltávolítja az epesavakat a testből. Mivel megköti a savakat, csökkenti a zsírszintet is. Megakadályozza az arteriosclerosis kialakulását, vagyis a zsír lerakódását az erek falán és a szívroham kialakulását. A vérben a "rossz" koleszterin mennyisége csökken a rostbevitel hatására, és ezzel ellentétben a "jó" koleszterin szintje nő.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz