őket

Részvény

Az egészséges táplálkozás testünkre gyakorolt ​​hatása nem vonható kétségbe. Változatos és egészséges étrendről van szó, amely minden szükséges tápanyaggal, vitaminnal, ásványi anyaggal és más anyagokkal elláthatja szervezetünket. A helyes táplálkozás pedig az alapvető lépés a jó egészséghez. Elegendő energiát és jó hangulatot biztosít számunkra, hatással van az emésztésre, a szív és az erek állapotára, valamint a bőr minőségére is. Az egészséges táplálkozás részeként a nagyon zsíros vagy sült ételeknek vagy különféle édességeknek nem szabad biztos helyet foglalniuk étlapunkon. Természetesen az alkalmi bűn soha nem káros. Ha a minőségi ételekre és a testmozgásra helyezzük a hangsúlyt, időnként sült krumplit, péksüteményeket vagy steakeket is élvezhetünk.

Hasonlóképpen vannak félkész termékek és különféle instant ételek. Ezek általában költséghatékony ételek, amelyeket könnyű elkészíteni, és így időt takaríthatunk meg a konyhában. Ha egyszer-egyszer szeretett vifonnal vagy más instant levessel kezeljük magunkat, akkor a testünk kezelni fogja. Probléma merülhet fel azonban, ha az ilyen étkezés szinte napi menü része. Igen, sokkal könnyebb forró vizet önteni az azonnali levesre, vagy felforralni, és néhány percig főzni egy edényben, de ez nem hasonlítható össze egy őszintén elkészített, friss alapanyagokból készített levessel. És mi a rossz az azonnali leveseknél? 5 okunk van arra, hogy jelentősen minimalizálja az étrendben való előfordulásukat.

1. Szegények a fontos tápanyagokban

Mint fentebb említettük, étrendünknek változatosnak kell lennie, hogy a szervezetet minden szükséges anyaggal kiegészítsük, különösen szénhidrátokkal, egészséges zsírokkal, fehérjékkel, valamint minden vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemekkel. Például a hús, a tojás vagy a hüvelyesek jó fehérjeforrás, az egészséges zsírok megtalálhatók a halakban, az összetett szénhidrátok a teljes kiőrlésű gabonákban, az ásványi anyagokat tartalmazó vitaminok pedig a gyümölcsökben és zöldségekben.. Az azonnali levesek azonban korántsem olyan étel vagy étkezés, amely képes ellátni testünket ezekkel a fontos anyagokkal. Az ilyen leveseket vagy más félkész termékeket gyakran a kalóriák magas aránya jellemzi, de tápértékük nulláig nagyon gyenge lehet.

2. Ezek iparilag feldolgozott élelmiszerek

Azonnali leveseket ajánljuk az ipari szempontból feldolgozott élelmiszerekhez, amelyeknek gyakorlatilag semmi közük a friss és minőségi ételekhez. Fő problémájuk természetesen a nem megfelelő összetétel. Az ilyen táplálék nem csak nem biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, hanem hatalmas mennyiségű olyan anyagot rejt, amelyre testünknek határozottan nincs szüksége. Ezek különféle mesterséges anyagok és tartósítószerek, emulgeálószerek, stabilizátorok, színezékek, ízfokozók és mesterséges aromák és hasonlók. Mindezeknek az összetevőknek köszönhetően az azonnali levesnek megvan a maga íze, és mindenekelőtt biztosítja hosszú eltarthatóságát. Nem meglepő, hogy az ilyen árukra is többéves garancia vonatkozik. Ha friss zöldségekből, alapanyagokból és fűszerekből vagy fűszernövényekből készítünk levest, akkor nem találunk benne ezen nemkívánatos anyagokat.

3. Nagy mennyiségű sót tartalmaznak

Az instant levesek másik problémája, amely az összetételüket is befolyásolja, a nagyon magas sótartalom. Gyakran sok sót juttatunk a szervezetbe, és még sótartót sem kell használnunk. Nagy mennyiségben találunk sót különféle ételekben és ételekben. Az azonnali levesek mellett megemlíthetünk különféle félkész termékeket, felvágottakat, ketchupot és más szószokat, krumpliforgácsot, akár reggeli müzlit is. Bár a nátriumra szervezetünknek szüksége van, feleslege számos egészségügyi probléma kialakulásával jár. A túlzott sóbevitel elsősorban károsítja a szív- és érrendszert. A magas vérnyomás előfordulásával jár. A vesékre is negatív hatással van, és vízvisszatartáshoz vezethet a szervezetben.