kellene

Az őszt a körte is jelképezi. Íze akár nyers, akár sós vagy édes ételek alkotóeleme. Öt ok, amiért érdemes megenni a körtét.

Rostokban gazdag

A körte a legmagasabb rosttartalmú gyümölcsfajok közé tartozik. Egy közepes méretű körte körülbelül 6 gramm ballasztanyagot tartalmaz. Emlékezzünk arra, hogy napi 25-30 grammot kell bevennünk. Tehát napi egy körte elfogyasztásával jelentősen hozzájárulunk ehhez a célhoz. A rostot tartalmazó ételek fontosak az emésztés és a hosszú távú jóllakottság szempontjából.

Vitaminokban gazdag

A körte sok vitamint tartalmaz, amelyeket ősszel, később télen is jól használhatunk. Télen az influenza és a megfázás minden sarkon leselkedik. A körte nemcsak A-, C- és különféle B-vitaminokat tartalmaz, hanem olyan ásványi anyagokkal is büszkélkedhet, mint kén, réz, cink, jód, magnézium és foszfor.

Könnyen emészthető

A körte literenként csak körülbelül 1-3 gramm gyümölcslevet tartalmaz, édesebb, mint az alma, és a könnyen emészthető gyümölcsfajták közé tartozik. Gyengédek a gyomorban, ezért különösen alkalmas gyermekek és csecsemők számára, de idősek és betegek számára is alkalmasak.

Értékes kálium és kalcium

A körtét gyakran hasonlítják az almához. Ami a kalóriaegyensúlyt illeti, az alma jobban jön ki, mert egy közepes méretű alma kb. 68 kalória, míg egy ilyen körte kb. 73 kalória, de a körte ásványianyag-tartalmat ért el. A felsorolt ​​ásványi anyagok mellett bizonyíthatóan gazdag káliumban és kalciumban is. Serkenthetik az anyagcserét, méregtelenítő és vízelvezető hatásúak lehetnek.

Bórban gazdag

A körte a fontos és többnyire elhanyagolt ásványi anyagú bórt is tartalmazza. A test számára fontos a kalcium tárolása, ami különösen fontos a csontépítés szempontjából.