A szakértők szerint az ételek segítenek a majom kezelésében.

túlzásba

Nagyobb mennyiségű alkohol irgalmatlan étvágyat vált ki a sós, magas zsírtartalmú ételek iránt. Van értelme. Tudja, hogy melyik étel működik a legjobban egy "majom" számára?

Az egyik dolog egy kellemetlen "majom", amelynek fejfájása, torokszárazsága és furcsa folyamatai vannak az emésztőrendszerben, a másik az alkoholból származó kalóriák, de azok az ételek is, amelyekre vágyunk egy ilyen igényes éjszakára. Még ha kísértésbe is esik, nem kell mindig zsírral, sóval vagy cukorral teli fasfood ételekhez nyúlnia.

Világos, hogy ételre van szükséged, de a legjobb, ha tápláló ételeket választasz. Természetesen, ha kedveli a hot dogot, legyen az, egyetlen kivétel nem rombolja le az egész étkezési rendszert, és egy alkohollal teli éjszaka után segít. Jobban jársz azonban, ha a következő ételek közül választasz.

Gyümölcs, víz, sovány fehérje és keményítő zöldségek

Bár a víz nem étel, egyértelmű, hogy a nehéz éjszakát követően a szokásosnál nagyobb szükség van rá. A gyógyulás nagyon jó kiegészítője a csirkehúsleves.

Próbáljon sok gyümölcsöt enni, olyan fajokat, amelyek vizet tartalmaznak. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a minőségi sovány fehérjéket, és adjon hozzá keményítő zöldségeket. Sült burgonya, karfiolos ételek, vizes gyümölcsök, citrusfélék.

Mit egyél kint?

Ha barátokkal van a városban, és szeretik a sült krumplit vagy más sült ételeket, amelyek tele vannak egészségtelen zsírokkal, akkor is lehetősége van egy kicsit egészségesebb étkezésre.

Természetesen enni egy almát, amikor mások ismerős finomságokat rendelnek, kissé szomorú. Mindenesetre vannak olyan ételek, amelyeket kint megengedhet magának. Melyiket válasszuk?

- chipotle burrito sok paprikával, babgal, hagymával, paradicsommal, kukoricával és salsa,
- hamburger fél zsemlével (krumpli kihagyása),
- szelet pizza sajttal és zöldségekkel,
- sült csirkeszárny mártással,
- csirke gyros és tzatziki,
- Cézár saláta grillezett csirkével vagy garnélával.

Készíti el saját ételeit? Ezek az egyszerű ételek segítenek:

- nyers-zöldséges tányér: finom hússzeleteket, különféle sajtokat, nyers és erjesztett zöldségeket, mártogatókat, szőlőt és pitakenyeret vagy kekszet kínálhat belőle. Készítse elő ezt a táblát, mielőtt távozik, meglátja, milyen boldog lesz, amikor visszatér.
- tál gabona tejjel,
- gyümölcs turmix - még a "húzásért" is érdemes meginni.

Egyszerű előételek

Elsősegélyt is kaphat magával. Csomagoljon pattogatott kukoricát, banánt vagy almát az erszényébe vagy a hátizsákjába (próbáljon meg fehérjében gazdag földimogyoróvajjal kombinálni), málnát étcsokoládéba, granolába, lencse- vagy zöldségforgácsba, zabpehelybe vagy étcsokoládé-süteménybe.

Tippünk: Próbálja be a mogyoróvajjal kevert banánpürét pita kenyérbe csomagolni, vagy keverje össze a mogyoróvajat házi gyümölcszselével teljes kiőrlésű pirítóssal.

Miért nem megy egy "majom" gyorsétterem

Tejes turmixokat és csirkemelleket inni a barátokkal szórakoztató, de a tested mindenképpen megérdemel egy adag alkoholt és a gondoskodást. A legjobb, amit tehet, hogy megadja a testének a szükséges tápanyagot (energiát) és hidratáltságot, hogy jobban érezze magát, és a test megfelelően működjön - beleértve az emésztőrendszert és az idegeket.

Mit kell enni alkoholfogyasztás előtt

Nemcsak a "majom" utáni étel, hanem az is sokat fog hatni, amit a buli előtt megeszünk. A tojások lelassítják a gyomor kiürülését és az alkohol felszívódását, jóllaknak. A zab remek rost- és fehérjeforrás. Mindkét anyag elősegíti a jóllakottság érzését és enyhíti az alkohol hatásait.

A banán lelassítja az alkohol felszívódását, segít fenntartani a hidratációt. A lazac felszívódását a lazac is csökkenti, emellett hasznos omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A cukrozatlan görög joghurt tökéletes fehérje-, zsír- és szénhidrát-egyensúlyt kínál, ez az egyik legjobb étel, amelyet ehetünk, mielőtt éjjel iszunk.