duzzadtak

Szinte folyamatosan használjuk a kezünket, így egy enyhe duzzanat is nagyon kellemetlen, és a fájdalom megakadályozhatja az egyszerű feladatok elvégzését. Megtanulják, hogyan lehet gyorsan eltávolítani az ujjak duzzadását.

Az ujjak duzzadását számos tényező okozhatja. Leggyakrabban fizikai sérülés, folyadékretenció vagy belső gyulladás része. Kivételes esetekben a duzzanat például a súlyosabb betegségek kialakulásának jele lehet carpalis alagút szindróma, a körmök körüli élesztőfertőzés vagy reuma. Ezért, ha a duzzanattól eltérő tünetek jelentkeznek (vagy a duzzanat súlyosbodik), akkor nem önmagának kell kezelnie, hanem kérjen orvosi segítséget.

Ha csak enyhe duzzanatról van szó, többféle módon lehet eltávolítani.

Kontrasztos hidroterápia

Ne féljen ettől a bonyolult névtől, ez csak váltakozó hideg és meleg fürdő. Töltsön két tartályt ugyanolyan mennyiségű forró és hideg vízzel, és felváltva merítse bele az ujjait. 3-4 percig meleg vízben kell hagynia a kezét, hideg vízben csak egyet. Ismételje meg legalább nyolcszor.

Olvassa el: A duzzadt lábak zavarják? Ezek a trükkök segítenek

Emeld fel a kezeidet

Sok esetben a duzzanat a kezek elégtelen véráramlásának köszönhető. Ezért próbáld meg emelni a kezed a mellkas szintje fölé, és óvatosan mozgasd őket. Óvatosan húzza meg az ujjait, és hajtson végre néhány egyszerű gyakorlatot.

Forró olajmasszázs

Melegítsen kis mennyiségű olívaolajat a mikrohullámú sütőben, hogy az meleg legyen (ne forró). Vigye fel egy megduzzadt ujjára, és finoman masszírozza a másik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával.

Tömörítés

Ha bekötözi a csuklóját és a kezét, ez segíthet folyadékot húzni az ujjaiból, ami duzzanatot okoz. Használjon rugalmas kötést a kötéshez, de ne rögzítse túl szorosan, mert ez megzavarhatja a vérkeringést. Tartsa a kötést legalább néhány órán át, amíg a duzzanat nem csillapodik.

Olvassa el: Elsősegély ízületi gyulladással küzdő kezek számára

Epsom só

Bizonyos esetekben a magnézium segíthet a duzzanatban. Gazdag forrása az Epsom só. Keverjen össze két evőkanál két liter meleg vízben, és 10-15 percig merítse ujjait a fürdőbe. Ha szükséges, ismételje meg a fürdőt naponta többször.

Almaecet

Igya vízzel keverve, hogy megakadályozza a gyulladásos folyamatok duzzadását. Ha már gyulladás van az ujjain, keverjen hideg vizet almaecettel 1: 1 arányban. Áztasson egy törülközőt a folyadékba, és tegye az érintett kézre. Hagyja az ecetet legalább tíz percig működni, majd mossa meg a kezét.

Olvassa el: Nyolc étel ízületi fájdalom és gyulladás esetén

Fekete tea

Az infúzióban lévő fekete teából készült táskák segítenek megduzzadni az ujjait. Antioxidánsokat és tannin anyagot tartalmaz, amely jótékony hatással van az ujjak duzzadására.

Hagyja főzni a teát, és tegye a tasakokat a hűtőbe negyed órára. Ezután tegye a duzzadt ujjakra, hagyja hatni legalább tíz percig, és szükség esetén ismételje meg.