Ha valóban tenni akar valamit az egészsége és a megjelenése érdekében, ez gyakran az étkezési szokások megváltoztatását jelenti. Néha gyors, néha enyhe. Ez függ a céltól, az egyéntől, a szervezet aktuális állapotától stb. Ehhez azonban fegyelemre, erős akaratra és önmegtagadásra van szükség. Szerinted nincs meg? Hogy nincs nálad? Neked van. Mindig mindenért. Csak helyesnek kell lennie.

fogyni

"A fegyelem azt jelenti, hogy elsőbbséget adunk annak, amit még mindig szeretnénk, szemben azzal, amit jelenleg szeretnénk."

Könnyű megmondani, de nehezebb megtenni. Bár, mint kinek. Van, aki könnyebben, van, aki egyáltalán nem. Szóval miről van szó? Arról van szó, hogy irányítsd magad.

Tudjon meg egy egyszerű dolgot. TE és a fejed irányítod a tested. Tehát mindent, amit a szájába ad, a fejének jóvá kell hagynia. Tehát legközelebb, amikor egy kis édesség után nyúl, tegye fel magának a kérdést: Szeretnék többet lefogyni, egészségesebb lenni és jobban illeszkedni, vagy többet szeretnék ebből a csokoládéból?. Durván hangzik, de ha csokoládét választott, akkor nem akar fogyni. Legalább nem elég ahhoz, hogy megérdemli a fogyást. A te kezedben van. Akár a szájába adja, akár nem. Ha úgy döntött, hogy lefogy, és elteszi a csokoládét, akkor jó úton jár. De vannak akadályok ilyen módon. Undorító, alattomos akadályokat nevezünk kifogásoknak. Mentségek, mint például: csak egy kicsit, csak ma, ez vészhelyzet, nincs itt semmi más stb. Ha megadod magad, ismét a csokoládét választottad a saját tested, az álomfigurád, az egészséged előtt. És vigyázzon egy dologra. Ha egyszer ellazul, akkor újra pihenni fog. Tehát nincs "csak egyszer rázkódás". Ha nem engedi meg, kalapolja le. És az ujjaimat keresztbe teszem az egészséges és boldog élet érdekében.

Az a tény, hogy nem vagy azonnal megbetegedve tőle, vagy akár jól is érzed magad, nem azt jelenti, hogy ez jót tesz a testednek, és hogy nem öl meg lassan, szisztematikusan és alattomosan. (Máskor írhatok a cukor káros hatásáról.)

Tudom, ez nem könnyű. A cukor addiktív az agyban, és a test elkezdi ezt kérni. És akkor ismét rajtad múlik, hogy kibírod-e és fokozatosan megszabadulsz-e a függőségtől, vagy sem, és csak támogatni fogod, elmélyíted és elpusztítod magad. Durva, idegesítő, de lehetséges. Például, ha tudja, hogy amikor sütemények vannak az asztalon, megeszi őket, miért nem rejti el? És miért sütit őket valójában? Ha tudod, hogy ha vannak édességek otthon, megeszed őket, mire veszed őket? Ne aggódjon, nem fog ártani gyermekeinek, ha nem.

Gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják: "Nos, mi van már abból az életből, legalább engedjük át magunkat ennek." Adja hozzá az "édesség" vagy bármilyen más egészségtelen dolog után ezt. Számomra ez a mondat a leggazdagabb kifogás. Enni élsz? Vagy azért eszel, hogy élj? Ha a boldogságot egy darab ételbe helyezi, akkor el kell kezdenie valamit az életével. És nagyon gyorsan, amíg nem késő. Ha az édesség valóban a boldogságod, értékeld át igazán az életedet. Megint csak te vagy a hibás. Te, a fejed, a hozzáállásod, a gyengeséged. Választhat, mit akar.

Mint írtam, mindig tedd fel magadnak ezt az egyszerű kérdést. Mit akarsz még? Egészség, vagy ez az ételdarab? Ha tudja a választ, akkor azt is tudja, mit kell tennie. Ha nem tudja uralkodni magán, akkor nem igazán akarja ezt eléggé. Az erős akarat disznó, de részben megtanulható, megtévesztheti és trükköket használhat. Aki akar, megtalálja a módját.

Mindazok számára, akik határozottak és határozottak, keresztben tartom az ujjaimat ezen az úton. És remélem, hogy legalább néhányat kiprovokáltam és megpróbálom. Látni fogja, hogy ez nem könnyű. De végül megéri.