13.3. 2015 5:15 Nem az alvási problémákat választják, de az életkor előrehaladtával növekszik az álmatlanságban szenvedő betegek száma is. Bár első pillantásra valóban az életkornak tulajdonítható, helyénvaló azt is mondani, hogy minőségi és elegendő alvás szükséges, függetlenül attól, hogy hány kereszt díszíti a hátadat.
Azt mondják, hogy álmatlanságban a meleg tej a legjobb módja az elalvásnak. Ez azonban nem mindig a legjobb választás számunkra. Jobb, ha van néhány dió. Néhány dió lefekvés előtt segít jól aludni.
Melatonin
A dió támogatja a melatonint, amely természetes módon fordul elő az emberi testben, és éjszakai álmosság érzetét kelti bennünk. Ha álmatlanságban szenved, ne egyen olyan ételt, gyógynövényeket vagy gyógyszereket, amelyek segítenek elaludni, inkább szerezzen diót. Természetesen még velük is óvatosan. A dió nem mindenkinek való, mert allergiás reakciója lehet. Ezért felügyelet mellett terápiás célokra kell felhasználni őket.
A dióolajat hagyományosan kólika, hasmenés, aranyér kezelésére és a belek megnyugtatására használják. A népi orvoslás a diót fertőtlenítőszerként használja fekélyek, hólyagok, leégés és korpásodás kezelésére. A diót nem dolgozzák fel, nem gyógyszerek, hatékonyak, eredményesek és tiszták.
A melatonint az agy tobozmirigye választja ki, amely segít a test hormonjainak szabályozásában. A melatonin az elsődleges vegyi anyag a szervezetben, amely segít a belső óra szabályozásában. Ha nappal van, a test kevesebb melatonint termel. Sötétedéskor a melatonin szint emelkedik, ami segít elaludni. A Texasi Egyetem tanulmánya szerint 1 g dió 2,5 és 4,5 ng közötti melatonint tartalmaz. Az átlagos álmatlanság felnőttek számára napi 1 és 5 g között van.
Álmatlanság
Az álmatlanság rossz egészségi állapot, amely megakadályozza a békés és következetes alvást. Az álmatlanság gyakori tünetei: az éjszaka közepén tartósan ébredő, túl korán kelő reggel, napközbeni fáradtság, depresszió, feszültség, fejfájás és figyelmi problémák. Az álmatlanság kezelését mindenképpen orvosnál kell értékelni.
Fontos, hogy aki nem tud aludni, felfedezze álmatlanságának okát, amely általában valahol a pszichéjében rejtőzik. Az alapvető tanács az, hogy ne feküdjön le, ha nem jön az alvás, és ha az éjszaka közepén felébred, és nem tud aludni, végezzen valamilyen tevékenységet vagy diót
Szerző: Lena
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást