Ha nem ajándékot választ, akkor azt nem tartalmazza a rendelése.
Az értesítési és ajándékinformációk a kosárban jelennek meg.

tojás

  • 73.TÁPLÁLKOZÁS
  • MINTA CSOMAG
  • TERMÉSZETES
  • KÜLÖNLEGES AJÁNLAT
  • Jó üzlet
  • Eldobható csomagolás, minták
  • Kategóriák
  • Hogyan lehet fogyni
  • Gyakorlat
  • Táplálék-kiegészítők (vagy újdonságok)
  • Receptek és ételek
  • Egészség és egészséges életmód
  • Egyéb és általános információk
  • Hol találkozhat velünk

Tejsavó, tojás vagy növényi fehérje? És ha tejsavó, akkor koncentrálj, izolálj vagy mikroszűrt izolátumot? El kell ismernünk, hogy egy kezdő számára a fehérje mennyisége nagy lehet. Jelenleg nagyon sokféle típus közül választhatunk, és mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Adjunk hozzá bonyolult neveket, és a probléma a kiegészítő kiválasztásával van. Ezért úgy döntöttünk, hogy cikket közölünk az egyes fehérjék előnyeiről. A választás egyedül a tiéd.

Tejsavó fehérje

Ez a fehérje az a tejsavófehérje legemészthetőbb forrása . A hidrolizált tejsavó részben megemésztődik, emiatt emészthetőbbé válik az emésztőrendszer számára. A fehérjemolekulák kisebb peptidekre vannak osztva (di-, tri-).

A hidrolízis folyamata miatt ennek a fehérjének lehet forróbb ízű, ez azonban a lebomló hidrolízis mennyiségétől függ. A hidrolizált tejsavó-izolátum kiváló választás azok számára, akik allergiásak a tejsavó egyes összetevőire. A legideálisabb, ha közvetlenül edzés után használja.

Előnyök:

+ magas elágazó láncú aminosavak (BCAA)

+ magas fehérjetartalom

Mikroszűrt tejsavó-izolátum (Keresztáramú mikroszűrés)

Az izolátum az a tejsavófehérje legtisztább formája, a savóból történő izolálás mikrofiltrálással alacsony hőmérsékleten a koncentráció után a következő lépés. A mikroszűrés egy összetett műszaki folyamat, ahol a kerámia szűrők eltávolítják a zsírt, a laktózt és a nem kívánt anyagokat. Ezenkívül a fehérje nem kerül kapcsolatba a vegyi anyagokkal, ezért eredeti állapotában érintetlen marad, ami további előnyökkel jár az ioncserélt izolátumokhoz képest.

A mikroszűrt tejsavó-izolátum rendelkezik magasabb fehérje arány adagonként tejsavó-koncentrátumként, gyakorlatilag zsír- és laktózmentes. Nagy mennyiségű elágazó láncú aminosavat (BCAA) tartalmaz kiválóan emészthető és jó ízű.

Előnyök:

+ magas elágazó láncú aminosavak (BCAA)

+ magas fehérjetartalom

+ alacsony laktóz- és zsírtartalom

Tejsavó izolátum

Tejsavó izolátum készült mikroszűrés friss tejsavóból készül. Ez a fehérje az könnyen oldódik, nem tartalmaz zsírt és laktózt. Kiváló alternatíva a tejsavó koncentrátumnak. A tejsavó izolátum alkalmas minden sportolónak és olyan embernek, akinek problémái vannak az emésztőrendszerrel. Körülbelül 5% -kal több fehérjét tartalmaz, mint a mikroszűrt izolátumok.

Előnyök:

+ a legmagasabb fehérjetartalom

+ alacsony laktóz- és zsírtartalom

Tejsavó fehérje koncentrátum

A tejsavó koncentrátum tej savóból készül ultraszűréssel, ahol a tejsavót koncentrálják a zsír, a laktóz és más nem kívánt anyagok nagy részének eltávolítására. A tejsavó koncentrátum 34–89% fehérjét tartalmaz, és van elágazó láncú aminosavak (BCAA) kiváló forrása . Ez a fajta fehérje nagyon népszerű és leggyakrabban használt. Az izolátumhoz képest több zsírt, szénhidrátot, laktózt tartalmaz és kevésbé emészthető.

Előnyök:

+ viszonylag gyors felszívódás

Tojásfehérje

Ahogy a neve is mutatja, tiszta tojásfehérjéből vonják ki, majd por alakúra dolgozzák fel. Eléri magasabb fehérje arány folyékony tojásfehérjeként, amely kiváló aminosavforrás. A legideálisabb edzés után használni.

Előnyök:

+ teljes fehérjeforrás

Szója fehérje izolátum

A szójafehérjét a szójaliszt extrahálásával nyerik, amelyet aztán kicsapnak, mossanak és szárítanak. A szója a fehérje 90% -át termeli aminosavakban (BCAA), glutaminban és argininben gazdag . A szójafehérje növeli a belső tiroxin termelés szintjét, ami felgyorsítja az anyagcserét. Célszerű edzés előtt és után használni.

Előnyök:

+ a rák ellen hat

+ magas BCAA-szint, glutamin és arginin

+ a szójaban gazdag étrend csökkenti a szívroham kockázatát

+ növeli a belső tiroxin termelés szintjét

Kalcium-kazeinát

A kazeinfehérje friss tejből készül, és több glutamint tartalmaz, mint a tejsavó vagy a szója izolátum. A kazeinát, más néven éjszakai fehérje, az jobban emészthető az emésztőrendszerben töltött idő meghosszabbításával . Mivel az emésztése hosszabb ideig tart, hosszan tartó hatással van az aminosavak szintjének növelésére a szervezetben, ami anabolikus hatáshoz vezet. A kalcium-kazeinát lefekvés előtt kiváló, vagy napközben, ha nem fog tudni magas fehérjetartalmú ételt fogyasztani.

Előnyök:

+ magas glutamin- és BCAA-szint

Tejfehérje izolátum

A tejfehérjét a kazein és a tejsavó friss tejből történő izolálásával állítják elő. Ezen összetevők (kazein kb. 80% és savó kb. 20%) kombinációjának köszönhetően a tejfehérje rendelkezik magas tápérték .

Bár a tejfehérje valószínűleg a legkevésbé használt fehérje-forma, bizonyos előnyei vannak a szója-, tojás- és tejsavófehérjével szemben. A tejsavófehérjék gyors felszívódásával ellentétben a tejfehérje lassan emészthető, így időt hagyva az önfeldolgozásra. Ezért Célszerű étkezés között, de lefekvés előtt is bevenni, mert a kazein lassan emészthető és így állandó aminosav-ellátást biztosít az izmok számára. Nagy mennyiségű elágazó láncú BCAA aminosavat is tartalmaz.

Előnyök:

+ alacsony laktóztartalom

+ magas fehérjetartalom

Búza fehérje koncentrátum

A búza fehérjét olyan tulajdonságok jellemzik, mint pl jó vízoldékonyság, alacsony költség és magas glutamin tartalom . Melegebb íze van, és gyakran használják az olcsó fehérjék fő összetevőjeként.

+ magas glutamin tartalom

+ magas fehérjetartalom

Rizsfehérje koncentrátum

A rizsfehérje koncentrátumot és rostot biztosít. Fehérje és rost szűrésével készül enzimatikusan előre megemésztett teljes kiőrlésű rizsből, savak és vegyszerek nélkül. A benne lévő szénhidrátok egyszerű cukrok (glükóz és maltóz) és olihoszacharidok (dextrinek) keverékévé alakulnak.