mozgás
Mozgással egy személy felszabadítja a mentális feszültséget, megszabadul a stressztől és ezáltal javítja az alvás minőségét, fizikai erőfeszítésekkel erősíti a testet és mozgatja az egész mozgásszervi rendszert. A jutalom az több betegség kockázatának csökkentése, a test megkeményítése, a boldogság érzésének kiváltása, bár néha az ún izom ember, de megéri.

Téli szezon, Nem csak egy halom hó és annak kitisztulása, hanem tipikus sportágak is erre az időszakra. Jellemzőek a síelés, a snowboardozás, a sífutás, a korcsolyázás, a téli túrázás és még sok más.

Síelés

Nem olyan sílécek, mint a sílécek. Nem számít, ha rajongsz és kedveled a lesiklást vagy a sífutást, bár ezek a tevékenységek nagyon különbözőek.
A síelés mint sporttevékenység használható fogyás céljából is, Erősítse izmait és javítsa az alakját.

Ezek a tevékenységek az aerob mozgástípusba tartoznak, ahol több energiát fordítanak. Erősíti a szívet és számos izomcsoportot, például lábakat, combokat, ülőizmokat, vállakat és mellkasokat.

Tulajdonképpen amikor sífutás Az egész izomrendszer működik, itt van magas energiafogyasztás és lefordították a fogyás is nagyon hatékony. A hét két napján sífutó síelés a téli klasszikus futás megfelelő alternatívája.

Síelés és snowboardozás sokkal bonyolultabb. Nagyon függ a dombon töltött időtől, a tereptől és az ereszkedés sebességétől. A síelés során a szív-, a lábizmok és az ülőizmok megerősödnek és erősödnek. Nehezebb terepen több energia merül fel, de vigyázzon, ne terhelje meg az ízületeket.

Mindenesetre Ezek a sportok a mozgásról és az örömről szólnak, akár szögben állt a sílécen, rekreációs céllal, akár fizikai, mentális állapotának vagy alakjának javítása érdekében.

Valami más, ne váltson erősségeire, reálisan ítélje meg képességeit, így elkerülhetők a felesleges sérülések és kellemetlenségek.