Ismerje meg a fájdalmas vagy szabálytalan menstruáció okait, és hogyan előzheti meg ezt a problémát.

menstruációra

Nagyon jó lenne tudni arról a napról, amikor pontosan eljönnek napjaink. Jobban tudnánk megtervezni az utazásokat vagy a vakációkat, és soha nem zavarnánk, miért késnek újra a periódusok. Az átlagos ciklusnak 28 napig kell tartania, de ha a menstruációja mindig a 24-31 közötti napokon kezdődik, ez még mindig normának számít. A nagyon szabálytalan menstruáció általában annak a jele, hogy valami nincs rendben a testtel. Ezért ne feledje a következő pontokat, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a menstruációban.

Szigorú gyakorlat

Hallottál már arról, hogy profi futók elveszítik a menstruációjukat? Tényleg az. A gyakori és szigorú testmozgás alacsony testzsírral kombinálva a nemi hormon termelésének fokozatos leállítását okozza. A szabály edzés közben is érvényes - mindent mértékkel.

Túlsúly

A túlsúly kóros menstruációs ciklust okozhat, amely meddőséghez vezethet. A túlzott zsírsejtek az ösztrogénszint növekedéséhez vezetnek, ami végül megakadályozhatja a petefészkek felszabadulását a petesejtben. Ha nemrégiben hízott jelentősen, a túlsúly hormonálisan tönkreteheti a menstruációs ciklust, vagy akár meg is szakíthatja azt.

Alsúlyú

A testének ellenkező reakciója van, ha Ön alulsúlyos - a szervezet nem termel elegendő ösztrogént. Ha egész életében kevesebb az átlagos súlya, akkor ez nem jelenthet problémát. Rosszabb, ha jelentős súlycsökkenés jelentkezik rövid idő alatt. Ha sokat fogyott, és a menstruációja már nem volt rendszeres, vagy egyáltalán nincs, elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon.

Vényköteles gyógyszerek szedése

Bármely hormonokat tartalmazó gyógyszer befolyásolhatja a menstruációt. Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a hormonok nem elszigetelten működnek. Az összes bevitt hormon összekapcsolódik és bejut a teljes véráramba. Ezért soha ne felejtsen el tájékoztatni kezelőorvosát a gyógyszerek lehetséges alkalmazásáról, hogy a helytelen gyógyszerkombinációval ne ártson egészségének.

Peszticidekkel végzett munka

A növényvédő szerek blokkolják a hormonokat a szervezetben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gazdaságban dolgozó vagy a peszticidekkel napi kapcsolatban álló nők szabálytalan ciklusokban szenvedtek. Tehát, ha ilyen területen dolgozik, próbálja korlátozni a peszticidekkel való érintkezést. Ugyanakkor a bioélelmiszerek fogyasztása is segít.

Stresszes érzés

A rendkívüli kimerültség és a stressz szabálytalan periódusokat, valamint terhességi problémákat okoz. Tanulja meg megszervezni a napját, és találjon egy pillanatra csak magának és pihenjen.

Változás kora

A menopauza a nő reproduktív periódusának vége. A nemi hormonok szintje olyan alacsony, hogy a menstruációs ciklus már nem fordulhat elő. A menopauza természetes és körülbelül 50 éves, a dohányosok esetében körülbelül 1,5 évvel korábban.

Rossz alvás

Azok a nők, akik szabálytalanul dolgoznak (például ápolók vagy légiutas-kísérők), nagyobb valószínűséggel tapasztalják a szabálytalan menstruációt. Az elégtelen alvás befolyásolja reproduktív hormonjait, amelyek befolyásolják az ovulációt és a menstruációt.

Időzóna utazás

Az agy termeli a melatonin hormont, amely jelzi a testének, hogy ideje lefeküdni. De amikor egy másik időzónába utazik, a teste felszabadítja a melatonint, mintha még mindig otthon lenne, annak ellenére, hogy a jelenlegi nap egy másik országban van. Az új zónához való alkalmazkodás érdekében teste elnyomja a hormont, amíg lefekszik. Ha ritkán utazik, a test képes kezelni egy ilyen terhelést. Rendszeres utazás esetén azonban ez szabálytalan vagy fájdalmas menstruációt is okozhat.