gyümölcslevek

A visszér a modern életmód adója. Átlagosan minden második ember szenved tőlük, de nem fordulnak elő olyan kultúrákban, ahol az ülés nem része az életnek. Az életkor előrehaladtával a visszér kialakulásának esélye növekszik, és a hatvan évnél idősebb embereknek akár négyszer akkora a betegség kockázata, mint negyvenes éveikben. Itt az ideje, hogy tegyen valamit magának és az egészségének.

A visszér elleni küzdelemnek számos módja van. Általában nem bonyolult, és különösen, ha genetikai hajlamod van ezek létrehozására, akkor semmit sem szabad elhanyagolni.

Mozogjon - és főleg a borjait

A test számára nem könnyű vért juttatni az alsó végtagoktól felfelé, vissza a szívbe. Ebben segít az izompumpa. Ha azonban nem műveljük az izmokat, és üléssel nem legyengülünk, akkor a vérrendszerben problémák jelentkeznek, és kialakulnak a varicusok. Azért a mozgás a visszér elleni küzdelem egyik alapvető tulajdonsága. Még abban az esetben is segít, amikor a betegségre való hajlamot az öröklődés támasztja alá. Elmondható, hogy a borjak az alsó végtagok vérkeringésének egyfajta szíve. Ezért hosszú távon nem szabad merevnek maradniuk. Ha hosszú ideig ül, legalább segít nekik váltakozó feszítés és lazítás, körözni a bokákat vagy mozgatni az ujjakat. Ezek a kis feladatok is elháríthatnak nagy problémákat.

Fogadjon a gyümölcslevekre és a vitaminokra

A zöldséglevek táplálékot hoznak a szervezetbe, amelyből a vénák és az erek profitálnak. Kiváló és frissítő a nyár folyamán répalé és elfoglalja is hajdina korpahúsleves. Bemutatták a leghatékonyabb megelőző kombinációkat C-vitamin, cink, E-vitamin, Q10 koenzim. Az étrendben a rostoknak és a kevésbé telített zsíroknak kell dominálniuk.

Rakd ki a lábad

A legjobb óvintézkedés az értelmez láb naponta többször. Ez azonban nem csak arról szól, hogy például a tévékészülék elé tesszük a lábait. A probléma megelőzése érdekében a lábakat mozgásba kell hozni. A legvizesebb út az úgynevezett kerékpározás, amelyet már az iskolában ismer - a szőnyegen fekszik a hátán, és "biciklizik" a lábával.

Próbálja ki a rugalmas harisnyát

Alkalmasak idősek számára és örökletes hajlam esetén a visszérre. Kényeztesse magát egy ilyen díszrel, különösen akkor, ha sokáig kell ülnie vagy állnia a munkahelyén anélkül, hogy lehetne járni, ellazítani a lábakat, tornázni. Akkor is fel kell öltözni, ha utazni készül repülővel.

Pihenjen

Az egészségügyi rugalmas harisnyákkal ellentétben vannak harisnyák, zoknik vagy nőknél nejlonok, amelyek a lábakat a térd alá húzzák, és így még nehezebbé teszik a véráramlást. Ha egyáltalán lehetséges, kerülje azokat a ruhákat, amelyek híres "gyűrűket" csinálnak a lábán.

Jobb, ha váltogatjuk a hőt

A magas hőmérséklet hosszú távú hatása szintén hozzájárul a visszér kialakulásához. A hőmérséklet-változás azonban a legjobb megelőzés. Az úgynevezett Skót spray-k, meleg és hideg víz kombinációja kellemes kikapcsolódás és rendkívül hatékony eszköz a hajók hajlításához. Ügyeljen arra, hogy ne mondjon nemet erre az eljárásra.

Ne cigarettázz

Ha ötvenéves kora után dohányzik, rontja a békés öregség kilátásait. Vagyis ha jelenleg nem társítja az orvos várótermében való tartózkodást vele. Hozzáadhatja a visszéreket a civilizáció számos betegségével is. A dohányzás vezet hogy gyengítse és keskenyítse az érfalakat.

Van tapasztalata a visszérrel kapcsolatban? Írja meg a többi olvasónak a cikk alatti beszélgetésben.