Feladta: angelo a fogyás, egészség 2014. november 14-én

A nyári vakáció előtt nagymértékben dolgozunk az alakunkon, és keményen dolgozunk azon, hogy a legjobban nézzünk ki a tengerparti fürdőruhában.

A fogyás, de különösen a testmozgás vonz minket meleg napokon, amikor csak kifelé szalad és mozog. Nincs szükségünk ilyen drága eszközökre, és nem kell fizetnünk a fitneszközpontokért. Saját súlyunk és elszántságunk elég nekünk.

A lehűlés megjelenésével azonban lelkesedésünk közeleg a fagyáshoz. Ha nem vonz minket a kinti nap, akkor egyre inkább elhalasztjuk a gyakorlatot. Ez az oka annak is, hogy a tél után mindig újra el kell kezdenünk a fogyást. Ez a hullámvasút-út azonban nem tesz jót pszichénknek vagy egészségünknek. Ezért mindent meg kell tennünk és meg kell tartanunk erőfeszítéseinket a közelgő ünnepek alatt is.

közeleg

Tartsa fitt állapotát télen is

Győzd le a lustaságot ebben az évben, és akkor már nem fog fogyni a fürdőruhád. Végül is a tested tiszteletet, egészséges étrendet és rengeteg mozgást érdemel egész évben. Tehát ne elégedj meg a téli súlygyarapodással. A zsír, még a "karácsony" sem jó testünk számára az év bármely szakában.

Ezenkívül az aktív testmozgás még télen sem teszi lehetővé a melankólia és még rövidebb napok megadását, vagy a havas esős idő nem fogja depresszióssá tenni. Magától értetődik azonban, hogy ebben az esetben másfajta mozgást kell találnia a télre. A külsőt tornateremre cserélheti.

Télen és főleg karácsonykor szeretünk időnként vétkezni, és megfeledkezni elkötelezettségeinkről. Nem csoda, hogy mindenhol rengeteg étel van, és valahogy automatikusan elkészítjük ezeket a zsíros és nehéz ételeket, sült halakat vagy majonézes salátákat. Egy ilyen menü még nem hozta el senkinek az álmodozó alakot, ezért tartsa szem előtt az egészségét. Mindegyik mennyiségű zöldség és gyümölcs kerüljön mindig a tányérjára. Tehát inkább vigyázz a karácsonyi édességekre is. Ez nem azt jelenti, hogy karácsony estéjén csak leveles salátát eszel, de féken tartod az ízlésedet, és ha a bűnök csak néha fordulnak elő, ne aggódj.

Azonban az erős akarat az alapja, mindig legyen a célja a keresőben, és ne lazítson bármi áron.