csak

A méregtelenítést akkor kell elkezdeni, amikor már a tavaszi fűszernövényeket és zöldségeket termesztjük a szélességi körzetünkben.

Úgy döntött, hogy a tél után takarít a ház körül, a téli dolgokat kicseréli tavaszi dolgokra? Természetesen közelítse meg testének méregtelenítését.

Nincs szükség drasztikus étrendre. Próbáljon csak egy hétig változtatni étrendjén, és vegye be a menübe azokat az összetevőket, amelyek megkezdik a test tisztítását. Nem kell korlátoznia az elfogyasztott mennyiséget, arra kell összpontosítania, amit eszel.

Víz éhgyomorra

Reggel fél liter liter langyos vízzel kezdje éhgyomorra. Problémája van bármit iszni? Ebben az esetben fokozatosan adja hozzá az összeget. Végül rájössz, hogy ez semmi különös. De a víz kivételes. Hasonlóképpen folyadékok, de nem édesített málna. A gyógyteák alkalmasak: ánizs, édeskömény, csalán vagy gyermek- vagy urológiai.

A menü módosítása

Nem hiányozhat a természetes rizsből, amely számos immunerősítő béta-glükánt tartalmaz. Ne felejtsd el a fokhagymát és az újhagymát. Szelént és a légzőrendszer tisztítására és az emésztőrendszer fertőtlenítésére szolgáló anyagokat tartalmaznak. Add a datolyaszilva, sült saláta kitûnõ vagy retek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az epe kiválasztódását. Számos vegyi anyag kötődik a zsírhoz, és része az epének. Az epehólyag jó működése és az elegendő rostbevitel segít a testnek megszabadulni a zsírban oldódó toxinoktól.

Élvezze a gabonaféléket, teljes kiőrlésű és graham lisztből készült termékeket, hüvelyeseket és hüvelyes termékeket, szójatejet, bármilyen zöldséget és gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékeket, tengeri halakat, olívaolajat vagy forró csokoládét.

Felad

A tisztítás során feltétlenül hagyja ki a kolbászt, tejszínes tejtermékeket, belsőségeket és vörös húst, tojást, porított félkész termékeket, cukrászsüteményeket és cukrászsüteményeket, édességeket, fehér lisztet és minden lisztből készült terméket, sült, sült, pékárut, mesterséges édesítőszert is. ételként és mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok. Mondjon le a koffeinről és az alkoholról is.

Psziché

Ha valóban el akarod sajátítani a tisztítást, akkor a lélekre is koncentrálnod kell, nemcsak a testre. Amikor arra kényszeríti magát, hogy "éhségsztrájkot" indítson, csak azért, mert csak az étellel manipulál, a teste megköveteli a sajátját. Hiba, ha kizárólag a testre koncentrálsz, majd boldogtalan arccal jársz, mert olyan rendszert fogsz bevezetni, amely bosszankodik, ingerlékeny és rosszkedvű. A méregtelenítésben nagyon fontos a psziché.

Értse meg, miért próbálja megtisztítani a testét. Nevetés, szeretteinek érintései, beszélgetések - még a méregtelenítő napokban is szerepelnek benne. És a mozgás. A fizikai aktivitásnak nem kell extrémnek lennie. Nem kell teljesítenie a sportolók teljesítményét, de nem szabad elfelejteni. Végül megértheti, hogy ez az időszak nem volt olyan nehéz, és folytatja a megváltozott étrendet és életmódot.