Próbálja ki ezeket az ételeket, és ettől melegebb lesz

Télen még mindig piros az orrod, és hideg a kezed és a lábad? Lehet, hogy olyan étrendet kellene bevinnie az étrendbe, amely természetesen javítja a testhőmérséklet-termelést, és melegedő hatású is. Olvasson el néhány tippet, amelyek segíthetnek ebben a hideg évszakban.

egészség

7 étel, amelyek melegen tartják télen

Annak érdekében, hogy a tested megemésztse az elfogyasztott ételt, kalóriát éget el, és ez a folyamat hőt generál. Ennek eredményeként a test hőmérséklete egy ideig emelkedni fog. Fagyassza le és próbálja ki ezt a néhány típust:

Cayenne-i bors: Emelje meg a hőmérsékletét ezzel a hihetetlenül forró borssal, amelynek belső membránjában kapszaicin nevű anyag található. A kapszaicin egy növényi alkaloid, amely égő érzést vált ki. A kapszaicin emellett elősegíti a vérkeringést, növeli az anyagcsere sebességét, serkenti a gyomor szekrécióját és ezáltal elősegíti az emésztést. Ha az izzadás (ami a bőr lehűlését okozza) csípős paprika elfogyasztása után jelentkezhet, az emésztési folyamat az, ami miatt teste melegnek érzi magát. Az összes többi chili paprika hasonló hatású.

Kókuszolaj: Napi néhány teáskanál kókuszolaj lehet az, ami felmelegít. Ez az olaj egészséges, telített növényi eredetű zsírokat tartalmaz, amelyek energiává alakulnak át a szervezetben, mielőtt felhalmozódnának a zsírraktárakban. Ez a reakció elindítja a testhőmérséklet termelését. A kókuszolajnak vírusellenes hatása is van, és stabilizálhatja a vércukorszintet, ezért cukorbetegeknek is ajánlott.

Földimogyoró: Sok niacint (B3-vitamint) tartalmaznak, és olyan ételnek tekintik őket, amely hatékonyan felmelegítheti a testet. Ennek oka tulajdonságaik, amelyek javítják a vér áramlását a testben és felgyorsítják a lassú anyagcserét. A földimogyoró sok növényi fehérjét és antioxidánst is tartalmaz. Érdekes módon a földimogyorót nem diónak, hanem hüvelyesnek tekintik.

Jeges víz: Készen állsz a libabőrre? Igyon egy pohár jeges vizet, és indítsa el a hőszabályozó mechanizmust. Számodra úgy tűnhet, hogy ez ellentétes a józan ésszel, de a testednek gyorsan fel kell melegítenie ezt a vizet, így felmelegszik és kellőképpen hidratálódik.

Barna rizs és álgabona: Ezek az ízletes összetett szénhidrátok hosszabb ideig emészthetőek a szervezetben, mint az egyszerű szénhidrátok, például a fehér kenyér vagy a tészta. Táplálkozási tartalmuk miatt az ál-gabonafélék, például a hajdina, a búza, az amarant és a quinoa is a legjobb választás. A tested is lassabban metabolizálja őket, és hosszabb ideig kellemes meleged lesz.

Friss gyömbér: A keringési rendszer beindításának másik módja a gyömbér fogyasztása. Bár sokan inkább gyömbérteát készítenek, vagy különféle főtt ételekhez adják, az erősebb hatás érdekében próbáld nyersen enni. A gyömbér az emésztés elősegítésére is kiválóan alkalmas.

Vitárius típusú

Próbálja ki ezeket a tippeket, és meglátja, hogy télen melegebb lesz, mint korábban.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.