Gyömbéres-zablisztes sütik a Teleran-tól

Egészséges snackre vágyik, amely energiával tölt fel és segít megégetni a szívet? Tegnap a Teleranban is készültem.

gyömbéres-zabpelyhes

Ha a Teleran-t nézte, azt hiszem, hogy zabpelyhes süteményekre csábítottalak mandulával és gyömbérrel. Érdekes volt figyelni a sütiket megkóstoló emberek reakcióit. Különösen lenyűgözte őket a gyömbér enyhén fűszeres íze. A sütik ropogósak, emellett olyan összetevőket tartalmaznak, mint a zabpehely, a méz, a gyömbér, a mandula, amelyek segítenek a gyomorégésben. Nagyon megkedveltük őket otthon, főleg akkor készítem őket, amikor kirándulások vannak.

Nyersanyagok:

  • gyömbér (5 cm-es darab),
  • 8 PL méz, 70 g zabpehely,
    50 g apróra vágott mandula,
  • 135 g zab- vagy tönkölyliszt
  • 2 NE sütőpor,
  • 90 g vaj,
  • 1 fél citrom,
  • egy csipet só

Megközelítés

  • A gyömbért egy tálba reszeljük. Sok gyömbérrel hozzáadhatja oda attól függően, hogy tetszik-e jellegzetes íze vagy sem. Vágja apróra a mandulát, vagy keverje össze turmixgépben.
  • A tálba adjunk zabpelyhet, lisztet, mézet, sütőport, mandulát és egy csipet sót. Nyomja bele a citromlevet a keverékbe.
  • Különösen hagyja, hogy a vaj megolvadjon, és öntsön egy olvasztott vajat egy tálba
  • más összetevőkhöz. Mindent összekeverünk, amikor megkapjuk a tésztát.
  • Helyezzen sütőpapírt a tepsire. A tésztából egy kis gömböt formázunk, amelyet palacsinta alakúra terítünk a tányéron. A sütik keksz alakúak. De kiválaszthatja a kívánt alakot.
  • Állítsa a sütőt 180 fokra, süsse kb. 15 percig.

Ezt az egészséges és ízletes, energiával teli receptet megtalálhatja a TÖLTÖLT KONYHA könyvben, valamint a tekintélyes FIT LEADER verseny több mint 40 legjobb edzőjének és személyiségének további 70 ellenőrzött receptjével.

Cikk szerzője

Jana kovimkoviičová

Arról írok, amit most átélek, és sok minden van benne! Életemben minden az egészséges életmód körül forog. Nekem van egy ilyen célom, és azt hiszem, ez valós. Boldog, kiegyensúlyozott és pihentető életet élj. Ha ugyanez van, elkísérhetem az útjára.