Az infraszauna a klasszikus finn szaunán kívül azoknak szól, akiknek nehezen tolerálható a klasszikus szaunák magas hőmérséklete, és kikapcsolódásra, stresszoldásra vagy szebb bőr megszerzésére akarják használni a szaunát. Ugyanakkor a túlsúly elleni küzdelemben is sokkal hatékonyabb, mint egy klasszikus finn szauna, 2-3-szor! Az Infrateplo támogatóan hat az emberi testre, energiát és vitalitást adva.
A szaunába való rendszeres látogatás az influenza és a megfázás elleni küzdelem egyik legjobb fegyvere. A megfázás elleni megelőzés mellett a szaunának egyéb pozitív hatásai is vannak - eufória érzetet vált ki, vérkeringést és bőrtisztítást, a pattanások visszaszorítását, az izmok ellazulását, a légzés ellazulását, az általános felfrissülést és a súlycsökkentést is. A klasszikus finn szauna mellett ma találkozhat az úgynevezett infraszaunával is. De tudod, mit várhatsz el egy infraszaunától?
Manapság az infraszaunát a fürdőszobákban, fitneszközpontokban, szépségszalonokban és a háztartásokban használják. Könnyedén vásárolhat ma masszázszuhanyt infravörös fülkével kombinálva. Noha az ár továbbra is a fényűzőbb áruknak felel meg, a 2500–4000 euró körüli ár nem annyira megközelíthetetlen. Gondoljunk csak bele, mennyit költünk olyan autókra, amelyek a szaunával ellentétben nem sok egészséget nyújtanak számunkra!
Az infraszaunában élvezheti a klasszikus izzadságkezeléseket alacsonyabb hőmérsékleten, mint a klasszikus finn szaunában (kb. 60 ° C) - éppen ellenkezőleg, magasabb hatással. Használhatja az infraszaunát is a test túlmelegedésére, majd a szaunát napközben is használhatja anélkül, hogy egyáltalán vetkőznie kellene. Még ruházatban is körülbelül 35 fokos hőmérsékleten ellazul a tested, enyhítve az izomfájdalmat és a stresszt.
Fogyjon le az infraszaunában!
Az infraszaunában szaunázva akár 600 kilokalóriát is elégethet 30 perc alatt. A test 0,568 kilokalória energiát fogyaszt, amikor izzad egy gramm izzadság. Minden attól függ, hogy mennyi izzadságot tud izzadni a szaunában. Ha körülbelül 1000 gramm verejtéket sikerül izzasztania, akkor a már említett mintegy 600 kilokalóriát elégeti. Természetesen a fogyás folyamata nem a vízveszteségen alapul. A szauna után megfelelő folyadékkal kell feltölteni.
Fontos az energiafelhasználás és ezáltal az elégetett kalóriák mennyisége. Ezenkívül míg egy klasszikus finn szaunában az izzadtság 95-97% víz, addig az infravörös kabinban csak 80-85%. A többi zsírsejtekből, koleszterinből, zsírban oldódó szennyező anyagokból és olyan anyagokból áll, mint ammónia vagy nátrium. Ezért az infraszaunában 10% -kal több szennyeződést távolítunk el, mint a klasszikus finn szaunában.
Tudja, hány kilokalóriát éget el különféle sporttevékenységek során?
- 30 perces futás (körülbelül 4 kilométer): 400 kilokalória
- Úszás karommal 30 percig: 300 kilokalória
- Tenisz - 30 perc aktív játék: 270 kilokalória
- Szauna a finn szaunában: 300 kilokalória
- Szauna az infraszaunában 30 percig: 600 kilokalória
Mit várhat el egy infraszaunától?
Milyen gyakran szaunázni az infraszaunában?
- Kényeztesse magát egy "izzadókúrával" az infraszaunában hetente 1-2 alkalommal.
- Ne ismételje meg az infraszaunában végzett kezelést, mint a klasszikus finn szaunában. Egy szaunához csak egy elég hosszú tartózkodásra van szükség az infraszaunában, majd zuhanyzásra.
- Az "izzadságkezelést" 50-60 ° C-on 30-40 percig végezzük, és az izzadás kétszer olyan magas, mint egy klasszikus finn szaunában.
- A kezelést langyos vagy hideg vízzel lezárja. Optimális a kombináció egy ezt követő langyos masszázzsal a zuhanykabinban.
- Ha lehetősége van naponta használni az infraszaunát, javasoljuk, hogy végezzen napi körülbelül 5 perces könnyű testmasszázst - különösen a bőr problémás részein, ahol el akarja távolítani a zsírt vagy a narancsbőrt. Ezután végezze el ezt a masszázst közvetlenül az infraszaunában további 5 percig.
- Az infraszauna használata fordított sorrendben is lehetséges: először 30–40 percig melegítse a testet az infraszaunában, majd langyos vízzel lezuhanyozva végezzen masszázst. Ez a fordított eljárás különösen alkalmas fáradt izmok vagy hátfájás esetén, amelyet főleg az ülőmunka okozta túlterhelés vagy fájdalom okoz.
A szerkesztő értesítése! Az infraszauna nem ajánlott szilikon implantátummal rendelkező nők számára!
Hol van az infravörös sugárzás, amelyet az infraszauna használ, és hol biztonságos az infraszauna?
Az infravörös energia alapvető forrása a nap. De ne aggódjon, az infravörös sugárzásnak semmi köze nincs a káros UV sugárzáshoz, amely felelős a bőrünk megégéséért napozás vagy bőrrák idején. Az infravörös fény láthatatlan az emberi szem számára, cserébe viszont a bőrünk receptorai hőenergiának érzik. Testünk szövetei, amelyeknek növelniük kell energiájukat a különféle gyógyulási folyamatokban, hatékonyan képesek elnyelni és felhasználni az infravörös sugárzást.
Az infravörös energiát emberi tenyér is sugározhatja, ezért néhány népi gyógyító gyakran kezét használja gyógyító energia forrásaként. Akár hiszünk a népi gyógyítóknak, akár nem, az az igazság, hogy a meleg kezek segítenek enyhíteni a fáradt szemeket és a hasi fájdalmat. Az emberi test által előállított 9,4 mikronos infravörös sugárzástól eltérően azonban az infraszauna 2 és 25 mikron közötti hullámhosszon működhet. Az 5,6 és 25 mikron közötti tartományban van az infravörös sugárzás legnagyobb gyógyító ereje.
Olvassa el a szaunasorozat 1. részét is: A klasszikus finn szauna szépítette bőrét