Remek tippek a tojás és néhány ízletes alapanyag elfogyasztásához - gyors, finom, és diétázhat is.
Sárgarépa saláta tojással
Szükségünk van:
5-6 db közepes méretű sárgarépa
6 kemény tojás
3 gerezd fokhagyma
2 evőkanál tejföl
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
a gyógynövény íze szerint
Megközelítés:
A sárgarépát durva reszelőn reszeljük le, nyomjuk meg a fokhagymát, és adjuk hozzá a finomra vágott főtt tojást.
Keverje hozzá a sajtolt fokhagymát tejfölben.
Keverj össze mindent, és ízesítsd sóval vagy néhány gyógynövénnyel.
Ha akar, adhat hozzá póréhagymát, zöldhagymát, vagy frissítheti a salátát reszelt almával. A saláta számos kiváló változatban elkészíthető.
Kiváló saláta csirkével
Szükségünk van:
450 g főtt csirkehús (főzzük sós vízben 20 percig)
3 kemény tojás
Finoman apróra vágott friss uborka
70 - 100 g finomra reszelt sajt
Majonéz joghurttal vagy tejföllel keverve (1: 1)
1 evőkanál mustár
Só, fekete bors, ízlés szerint gyógynövények
Megközelítés:
Vágjuk a főtt csirkét, és tegyük egy nagyobb tálba. Adjon hozzá szeletelt vagy reszelt tojást, reszelt sárgarépát, uborkát, sajtot, végül egy majonézes, mustáros és joghurtos öntetet. Megkóstoljuk, és azonnal tálalhatjuk.
Saláta zöldhagymával
Szükségünk van:
4 evőkanál tejföl
1 csomó zöldhagyma
Készítmény:
A tojásokat keményre főzzük, hagyjuk kihűlni és meghámozzuk.
Finoman aprítsa fel a hagymát.
Tegyen mindent egy salátástálba, adjon hozzá tejfölt, adjon hozzá fűszereket és jól keverje össze.
Saláta csirkével
Szükségünk van:
200 g kukoricakonzerv
150 g kemény sajt
4 evőkanál majonéz
Készítmény:
A sajtot durva reszelőn reszeljük le, a kukoricát lecsöpögtetjük, a tojásokat keményre főzzük, meghámozzuk és kockákra vágjuk.
Keverje össze az összes hozzávalót egy mély salátástálban, adjon hozzá majonézt és keverje össze.
A kész ételt azonnal tálalhatjuk.
Egészséges burgonyasaláta
Szükségünk van:
300 g főtt cékla
300 g héjában főtt burgonya
2 kemény tojás
1 lilahagyma
Öntözéshez:
150 ml fehér joghurt
Néhány csepp olívaolaj
Só, őrölt fekete bors
Néhány csepp citromlé.
Készítmény:
A hűtött répát megpucoljuk és reszelőn reszeljük le. A krumplit is meghámozzuk és facsarjuk, mint egy salátát. Lereszeljük a tojásokat, apróra vágjuk a hagymát, és mindent összekeverünk egy tálban. Egy másik tálban keverje össze az öntet hozzávalóit és keverje össze a salátával. Azonnal szolgálhatunk.
Vitaminbomba - sárgarépasaláta fokhagymával
Szükségünk van:
4 sárgarépa (hámozott, reszelt)
1/4 apróra vágott káposzta
2 gerezd fokhagyma
4 kemény tojás
őrölt fekete bors, tengeri só
1-2 evőkanál tejföl (10%)
Készítmény:
A tojásokat reszeljük le, és keverjük össze sárgarépával és zúzott fokhagymával. Adjunk hozzá tejszínt, borsot, sót és néhány csepp citromlevet.
Cékla tojásos saláta
Szükségünk van:
300 g főtt cékla
2 kemény tojás
80 g reszelt sajt
3 evőkanál fehér joghurt
Fekete őrölt bors
Választható:
1 gerezd fokhagyma
Zúzott dió
Fűszerek keveréke ízlés szerint
Készítmény:
A főtt céklát vágjuk apró kockákra, és tegyük egy salátástálba. Hozzáadjuk a sajtot és a kockákra vágott tojásokat. Fűszerezzük sóval, borssal és borssal, végül adjunk hozzá majonézt és alaposan keverjük össze. Ebben az állapotban a saláta meglehetősen semleges ízű. Azonban más összetevők is jól passzolnak hozzá.
Azonnal tálaljuk, és mindegyik adagot reszelt sajttal, sterilizált borsóval, kukoricával és friss fűszernövényekkel díszítjük. Az eredmény tele lesz gyönyörű színekkel.
Saláta sajttal
Szükségünk van:
3 gerezd fokhagyma
4 evőkanál majonéz
Készítmény:
a tojásokat keményre forraljuk, és a jól kihűlt ömlesztett sajtot finom reszelőn lereszeljük.
Tegye a hozzávalókat egy mély tálba, sózza és borsozza, adjon hozzá majonézt és zúzott fokhagymát.
Mindent alaposan keverjünk simára.
A kész salátát külön ételként, kenhetőként vagy töltelékként szolgálhatjuk fel.
Saláta paradicsommal és tojással
Szükségünk van:
3 evőkanál tejföl
0,5 teáskanál szárított fokhagyma
Készítmény:
vágja a paradicsomot kockákra és keményre főtt tojásokra.
A hagymát és a kaprot finoman apróra vágjuk.
Kombinálja az összetevőket egy tálba, keverje össze tejföllel, fűszerekkel és adja hozzá a szárított fokhagymát.
Jól összekeverni. Ha akar, tálalás előtt krutont vagy kekszet adhat a salátához.
Tojás-sonka saláta
Szükségünk van:
200 g kukoricakonzerv
3 evőkanál majonéz
Készítmény:
Mossuk meg a borsot és az uborkát, és vágjuk csíkokra.
A kaprot apróra vágjuk, és a kukoricát leeresztjük a kukoricáról.
Vágjuk a főtt tojásokat kis kockákra, és keverjük össze más összetevőkkel.
Adjon hozzá fűszereket, majonézt és keverje össze.
A kész salátát azonnal tálaljuk.
Saláta avokádóval és tojással
Szükségünk van:
1 lilahagyma
2 evőkanál fehér joghurt
1 teáskanál citromlé
1 teáskanál dijoni mustár
Készítmény:
Keményre forraljuk a tojásokat.
Öltözködéshez keverjünk össze joghurtot, mustárt, citromlevet és fűszereket.
Finoman aprítsa fel a hagymát.
Hámozott avokádó és a tojás közepes méretű kockákra vágva.
Kombinálja az összes hozzávalót egy mély tálba, és keverje össze az öntetsel.
Ezután hagyja egy ideig állni a salátát.
Az elkészített ételeket tálban vagy zöld saláta leveleken tálaljuk.
Garnéla saláta
Szükségünk van:
3 evőkanál tejföl
1 teáskanál dijoni mustár
1 teáskanál citromlé
Készítmény:
Tojást és garnélát főznek. Ezután mindkét összetevőt megtisztítjuk és hagyjuk kihűlni.
Vágjuk az uborkát szeletekre, vágjuk fel a tojásokat és vágjuk finomra a kaprot.
Az összes hozzávalót összekeverjük, hozzáadjuk a fűszereket, a tejfölt, a mustárt és a citromlevet.
Az elkészített salátát könnyű vacsoraként tálalja.
Tojássaláta megbánás nélkül
Szükségünk van:
3 kemény tojás
1 tégely túró
50 g alacsonyabb zsírtartalmú reszelt sajt
1-2 evőkanál fehér joghurt
2 teáskanál mustár
Néhány csepp citromlé
Borsó köretnek
Készítmény:
A tojásokat apróra vágjuk, a túrót mustárral, joghurttal, hagymával, sajttal összekeverjük egy tálban, és hozzáadjuk a tojáshoz.
Öntsük le citromlével, ízesítsük sóval, borssal és tálaljuk. Díszítsük borsóval.
Saláta rántottával és sárgarépával
Szükségünk van:
200 g kukoricakonzerv
1 evőkanál hl liszt
3 evőkanál majonéz
50 ml napraforgóolaj
Készítmény:
A tojásokat felverjük sóval és borssal.
Ezután adjuk hozzá a lisztet, és addig keverjük, amíg az összes csomó fel nem oldódik.
A keverékből növényi olajban vékony palacsintákat (palacsintákat) sütünk.
Egy nagy salátástálban összekeverjük a reszelt sárgarépát, az apróra vágott tojásrudakat, a kukoricát és a majonézzel ízesítjük.
A saláta jobbá tételéhez adhat hozzá füstölt csirkemellet vagy sonkát.
Saláta rántottával és csirkével
fogalmazás:
300 g csirkemell
1 lilahagyma
200 g konzerv borsó
1 gerezd fokhagyma
3 evőkanál majonéz
50 ml növényi olaj
Készítmény:
Mossa meg a csirkemelleket, öntsön hideg, sós vizet és főzze, amíg a hús meg nem fő.
Ezután húzza ki és hagyja teljesen kihűlni.
A fűszeres tojásokat külön verjük fel, és vékony palacsintaként sütjük.
Vágja a húst és a palacsintát vékony csíkokra és hagymára.
Engedje le a folyadékot a konzerv borsóból.
Keverje össze az összes hozzávalót egy mély tálban, adjon hozzá majonézt, fűszereket és tálalja az asztalon. Ha akarja, tehet bele pácolt gombát.
Saláta csirkével
Szükségünk van:
300 g csirkemell
1 csomó saláta levél
3 evőkanál természetes joghurt
só, fűszerek ízlés szerint
Készítmény:
Csirkemellet főzünk. Vágja a húst nagyobb darabokra.
A tojásokat keményre főzzük. Nagyjából vágja le őket.
Nagyjából paradicsomot is vágunk. Tépd le a salátaleveleket a kezeddel.
Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, keverje össze joghurttal, és csak nagyon enyhén fűszerezze a fűszerekkel és a sóval.
Avokádó saláta
Hozzávalók:
200 g csirkemell
0,5 lilahagyma
2 evőkanál természetes joghurt
1 teáskanál citromlé
só és bors ízlés szerint
Készítmény:
Forraljuk a csirkemelleket. A lehűtött húst szálkákra vágjuk, és durván felaprítjuk.
Durva apróra vágott uborka és lilahagyma.
Hámozzon meg egy avokádót és vágja le a húst. Öntsön citromlevet, hogy a darabok ne sárguljanak meg.
Keverje össze az összes hozzávalót, adjon hozzá joghurtot, sót és borsot.
Saláta rákpálcikával
Szükségünk van:
300 gramm rákpálca - ha nem, cserélje sima párolt sonkára
Só és bors ízlés szerint
Majonéz ízlés szerint (használhat házi majonézt olaj nélkül)
Készítmény:
A tojásokat keményre főzzük, és kockákra vágjuk.
Rákrudat is vágunk.
Tegyen tojást és botokat egy salátástálba, adjon hozzá apróra vágott paprikát.
A póréhagymát (fehér részt és leveleket) is levágjuk, és hozzáadjuk a tál többi összetevőjéhez.
Végül vágja le a zöld fűszernövényeket - kaprot és petrezselymet. Hozzáadjuk az összetevőket is.
Adjunk hozzá 2-3 evőkanál majonézt vagy ízlés szerint, keverjük össze, sózzuk, borsozzuk és hagyjuk kihűlni. A saláta íze a legjobb, ha pihenni hagyják.