Táplálkozási értékek:
-
10 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 89 kalória 17 g szénhidrát 0,60 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
Hmmm, banán palacsinta quinoával. A quinoa az egyik kedvenc hozzávalóm. Univerzális, gluténmentes, minőségi fehérjékkel bevont és kellemes diós ízű. Ezek a rugalmas palacsinták a legízletesebbek egy extra adag banánnal és juharsziruppal öntve. 😉
Nyersanyagok:
0% görög joghurt
kondicionáló tészta
sima teljes kiőrlésű liszt
Megközelítés:
Közepes tálban összekevertem a quinoát, a lisztet, a fahéjat, a sütőport és a sót. A második közepes méretű tálban habverőt kevertem tojásfehérjével, joghurttal, tejjel, vaníliával és juharsziruppal.
A nedves keveréket száraz keverékbe öntöttem, és jól összekevertem, amíg az összes összetevő össze nem állt. Végül összekevertem a kidudorodó banánt.
Egy serpenyőben melegítettem egy kis kókuszolajat, és közepes méretű palacsintát pirítottam. Ha a tetején buborékok kezdtek kialakulni, megfordultam a másik oldalon és még kb. 2 percig pörköltem. Megismételjük az út hátralévő részével.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.