A gomba nagyon jó rostforrás, immunitással javíthat. Nincs veszélye a gombamérgezésnek, és fogyáskor annyit tölthet be magával, amennyit csak akar.
Amire szüksége lesz:
- teljes kiőrlésű tészta
- hagyma
- Laskagomba
- barna bajnokok
- friss pirospaprika
- kakukkfű
- olivaolaj
- vörös őrölt bors
- fekete bors
- rasca
- só
Megközelítés:
Vágja le a hagymát és olívaolajon pirítsa meg. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a vörös őrölt borsot. Először adjon szeletelt osztriga lábakat az edénybe. Több időre van szükségük a lágyuláshoz.
Hozzáadjuk a gomba felszeletelt többi részét.
Az osztriga gomba az első a fazékban.
Itt az ideje a barna gombának. Vágja az egészet nagyobb darabokra.
A gombákat nem kell sokáig hőkezelni. Adja hozzá a gombához.
Keverje össze az összes gombát.
Adjunk hozzá fűszereket. A legfinomabb habarcsban frissen összetört.
Töltsön forrásban lévő vizet. Fedjük le az edényt, és rövid ideig főzzük. A laskagomba már majdnem kész, és a bajnokok nagyon hamar elkészülnek.
Közben felszeleteljük a pirospaprikát és beletesszük a gombás edénybe.
Tálaljuk a gombákat teljes kiőrlésű tésztával. Most készítettél egy kiváló fitnesz receptet. A fehérje kiegészítése érdekében megszórhatja az ételt néhány alacsony zsírtartalmú reszelt sajttal vagy parmezán sajttal.