Kiváló fitnesz teljes kiőrlésű tészta krémes bazsalikomos mártással magas fehérjetartalmú. A mártás krém nélkül is finom krémes. Ha még nem próbáltad a szószokban lévő krémet például túróval helyettesíteni, mindenképpen adj rá esélyt, és meglátod, hogy szereted! Feltétlenül beleszeret ebbe az alkalmas receptbe egy könnyű vacsorára vagy ebédre. És pillanatok alatt készen állsz.
A teljes kiőrlésű tésztát ebben a receptben bármilyen tetszőleges változatra cserélheti - például a tönköly, a hajdina vagy a kukorica tészta íze ugyanolyan jó lesz. Az egész recept legnehezebb része az, hogy megfőzzük őket. Tényleg, elég. Csak keverje össze a maradék hozzávalókat egy turmixgépben (lehetőleg egy aprítóban), és kész. Ha van otthon megbízható hasítója (ezt ajánlom), akkor a konyhában sztár leszel, és eheted ezt az egészséges és gyors ebédet 20 percen belül tálaljuk. Az ilyen fitnesz receptek tésztával különösen hasznosak a sietős napokra. Ezenkívül ez az étel elég alacsony kalóriatartalmú étrend, de ugyanakkor jóllakott.
A túró nagyon ízletes és táplálóbb helyettesítő a krémmártásokhoz. Ebben a receptben megkóstoljuk friss bazsalikommal és fokhagymával. Alternatív megoldásként keverhetünk bele minőségi sonkadarabokat, olívabogyókat vagy szárított paradicsomot. Díszítsük a kész ételt parmezánnal és koktélparadicsommal, és tálaljuk az egész éhes családnak. Minden has elégedett lesz, de a szem is.