18.2. 2008 17:00 Az egészséges életmód felvilágosítása ingyenesen terjed az egész világon. Ami közvetlen környezetünkben terjed, az az aranyburgonya, a hot dog és a hamburgerek ellenállhatatlan illata. Tehát most próbáljon ellenállni!
A legtöbb gyorséttermi látnivaló rosszul tartalmaz tápanyagokat, szinte semmilyen rostot és veszélyesen magas kalóriát tartalmaz. Az ok, amiért ez az étkezési stílus a szakértők figyelmeztetése ellenére is repül, az egyre gyorsabb életritmus mellett az ügyfél viselkedésében is megtalálhatók.
Nem adjuk fel a hamburgereket!
Egy amerikai cég felmérése szerint az emberek egészségesen akarnak étkezni, ugyanakkor nem hajlandók feladni a lehetőséget, hogy "egészségtelen" gyorsétterem-finomságokat vásároljanak, amikor csak akarják. Sokan végül nem is vásárolják meg őket, de legalább tudnia kell, hogy tehetik, ha ízelítőt kapnak. Úgy tűnik tehát, hogy a gyorséttermi trend csak nem ráz meg valamit.
Túl sok cukor
A kutatások azt mutatják, hogy jelenleg akár 25-szer több cukrot fogyasztunk, mint elődeink kétszáz évvel ezelőtt. A cukrot pedig véletlenül nem említjük a gyorsétterem kapcsán. A búzaliszt után a második leggyakrabban használt összetevő a gyorsétteremben. Ha még nem szenved cukorbetegségben, akkor ezzel az étkezési stílussal komolyan énekel.
Mi van a csészében?
A turmix szintén kalóriabomba, amely több cukrot és zsírt tartalmaz, mint az ígért gyümölcs. 16 teáskanál cukrot ügyesen elrejtenek egy közepes méretű csészében.
Néhányukhoz adnak allergiás reakciókat kiváltó E 407 sűrítőt is. Ha ízlel egy gyümölcs koktélt, tejből, banán kerekekből és egy teáskanál mézből nem kevésbé édes és ízletes ételeket készíthet. Az eredmény édes, egészséges és egyszer-kétszer elkészült.
Egy hamburger fél napig
A dupla burger játékosan fedezi a napi energiafogyasztás felét. Ha anélkül szeretné élvezni, hogy aggódna a vonal miatt, az éhezést jelentene a nap további részében. Ha nem tudsz megbocsátani neki, készítsen táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott házi hamburgert.
Spóroljon meg egy kalóriát egy szelet sajttal, pulyka sonkával, paradicsommal és salátával egy teljes kiőrlésű zsemlében. Nehéz öntet helyett keverje össze a joghurtot szárított gyógynövényekkel. Egy ilyen finomság egészségesebbé és hosszabb ideig elégíti ki Önt.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást