Érez-e már pozitív hangulatváltozásokat, amikor kinéz az ablakon, és nemcsak borongós utakat és ráncolt embereket lát, hanem nevető járókelőket is, akik mindkét oldalon tele vannak színekkel és mosolyokkal? A nappal és a magasabb hőmérsékleten együttműködve sok minden sokkal könnyebbé válik, és a kellemes időjárással együtt sokkal nagyobb akaraterőt és önmegtagadást is biztosítanak, mint Mrs. Winter, akkor miért ne használná?
Ha tél óta aggódsz a fogyás miatt, és nem tudsz és nem is tudsz lefogyni néhány kilót, akkor most van a megfelelő idő a radikális kezdésre, ami szintén nagyon hatékony lesz. Csak ismerje el, hogy télen, amikor mindent lefed, amit csak tud, kevesebbet törődik azzal, hogy hízik-e vagy sem, és az emelkedő hőmérséklet és az erősebb napsütés hatására annál nagyobb szükségét is érzi a testének. legkevésbé a kívánt módon.
A diéta az alapja
De soha ne felejtsd el, hogy mindig jól kell érezned magad, és akkor nem mindegy, hogy a körülötted élő emberek mit mondanak. Soha ne fogyj le, mert valaki megmondja neked! Tehát ha úgy dönt, hogy elveszíti e súlyok egy részét, higgye el, hogy az egész nyár a tökéletes idő. Lehet, hogy észre sem veszi, de elsősorban azért, mert a melegben gyakrabban iszik, és ezért rendszeresen tele van a gyomra, ezért ritkán éhes. Magasabb hőmérsékleten a nehéz ételek is kevésbé ízlik, és egyre inkább használják a salátákat vagy a gyümölcsök és zöldségek. Ez az első és legfontosabb tényező - diéta.
A külföldi nyaralás további nagy segítség lehet a nyári fogyásban. Ha ez egy tipikus, a tenger mellett töltött üdüléstípus, akkor az előny, de a gyilkos is büfé lehet. Ezek egyfajta kétélű kard, mert segíthetnek, de nagyon is fájhatnak. Ha számos sült étel közül választhat sült krumplit, és ezek után meghódíthat egy tányér megfelelő krémtortát, nem lesz könnyebb visszatérni a nyaralásból. Ha azonban grillezett halat, csirkét vagy zöldségeket próbál meg többféleképpen megkóstolni, akkor súlyát megjutalmazzák. És nem is kell letagadnia minden nap egy darab finom desszertet.
Barátkozz meg mozgással
Ha nyáron megy nyaralni, amelynek az utazás jellemzője van, akkor többé-kevésbé nyert a fogyással. Ugyanis egy egész napos vonzó és érdekes program, amely igazán szórakoztat majd, nem is engedi, hogy az ételekre gondoljon, ráadásul a gyorsan futó idő nem fog egy percet sem enni. A hőséggel együtt sok vizet iszol, és eszedbe juthat az esti ételek, amikor a maximális könnyű tésztát vagy egy jó adag ízletes gyümölcsöt fehér joghurttal kezelsz.
A nyári fogyás további vitathatatlan előnye, hogy a szép idő kiszorítja az embereket a négy falból, és arra ösztönzi őket, hogy húzzák meg kerékpárjaikat, korcsolyáikat vagy másszanak fel egy dombra. A testmozgás a fogyás része, ez közismert információ, de valójában nem sokan sportolnak rendszeresen, és ezek a nyári kirándulások olyan testmozgás lehet, amelyet első látásra nem fogsz szükségesnek venni, de mégis megteszed örömmel és felesleges szavak nélkül. Egy ilyen mozgással, amelyet nem erőszakosan hajt végre, észre sem veszi, hogy a megfelelő étrenddel együtt érezhetően fogyni is fog.