Kávébarát vagy, akit reggel csak egy forró csésze illata vesz fel? Talán már találkozott azzal a véleménnyel, hogy cseréljünk kávét egészségesebb teára. A legfrissebb kutatások azonban a fekete ital összes kedvelőjét rögzítik. A kávé, különösen a reggeli kávé állítólag jelentősen hasznos az egészségére.

testeddel

1. Hosszabbítsa meg az életét

A Stanford Egyetem kutatói azt találták az emberek, akik naponta isznak kávét, tovább élnek, mint azok, akik nem szeretik a kávét. A koffein állítólag blokkolja a vér bizonyos vegyi anyagait, csökkentve a rák, a demencia vagy akár a depresszió kockázatát, miközben befolyásolja a vérkeringést. A legegészségesebb az, ha reggel és reggel kávézunk.

2. Csökkentse a Parkinson-kór kockázatát

2012-ben az American Academy of Neurology (AAN) magazinban megjelent egy tanulmány, amely szerint A koffein segít jobban szabályozni a Parkinson-kórban szenvedők mozgását. Ezenkívül ugyanez a tanulmány rámutatott arra, hogy a minőségi kávé fogyasztása a betegség kialakulásának csökkent kockázatával járhat.

3. A máj virágzik

2006-ban a kutatók befejeztek egy tanulmányt, amely 125 000 beteg orvosi dokumentációját elemezte. Megállapították, hogy azok az emberek, akik naponta legalább egy csésze kávét isznak, 20% -kal csökkentik a májcirrhosis kockázatát. Szerintük a kávé a máj tisztításában is segít. Ezért a pénteken elpazarolt éjszaka után jobban jár, ha különféle nagymama gyógyszerei helyett egy csésze forró kávét főz a "majomhoz".

4. Megszünteti a stresszt

A kutatók az alváshiány miatt stressztől szenvedő patkányok agyát tanulmányozták. Megállapították, hogy azok a patkányok, amelyek egy ideje kávésízes környezetnek voltak kitéve, jelentősen enyhítették a stressz tüneteit. De mit jelent ez nekünk embereknek? Hogy a reggeli kávéscsészéinket, amelyek nélkül nem is kezdhetjük a napot, már nem lehet hibáztatni!

5. Csökkentheti a bőrrák kockázatát a nőknél

A Harvard kutatói 2005-ben azt találták A nőknél napi három vagy több csésze kávé elfogyasztása csökkenti a bőrrák kockázatát. Ezt valószínűleg az antioxidánsok és maga a koffein okozza. Ugyanakkor a Harvard kutatói arra figyelmeztetnek, hogy a napi háromnál több csésze elfogyasztása sok más problémát is okozhat, beleértve az álmatlanságot is, ezért jobb védekezni a rákkal és más módszerekkel, például a kiegyensúlyozott étrenddel, a rendszeres sporttal és az absztinenciával szemben. .

6. Növeli a sportteljesítményt

Nem véletlen, hogy minőségi kávét élvezhet minden fitneszközpontban. Maguk a tudósok és az élsportolók már régóta tudják ezt A koffein javítja a sporteredményeket, különösen az állóképességi sportokban, például a futásban.

7. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A 2-es típusú cukorbetegség az időseknél a leggyakoribb a hasnyálmirigy elégtelen inzulinszekréciója miatt. A tudósok megállapították, hogy csak A rendszeres kávéfogyasztás 50% -kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Természetesen azt is el kell felejteni, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget gyakran az elhízás, a mozgásszegény életmód, a mértéktelen evés és a stressz okozza.

8. Felgyorsítja az anyagcserét

Különösen a kávéban található klorogénsav, lelassítja a szénhidrátok felszívódását. A koffein stimulálja az idegrendszert is, amely jelet küld a zsírsejteknek a lebontásra. A koffeinről azt is mondják, hogy elnyomja az étvágyat. Ezenkívül a kávé jól ismert vízhajtó, így megszabadul a felesleges vizetől a szervezetben. Legyen óvatos, de ne felejtse el a szokásos ivási módot kedvenc csésze kávéjával.