Akik betartják az orvosok ajánlásait a terhesség alatti egészséges táplálkozásról, és akik azt mondják, hogy a terhesség nem betegség, és semmi sem korlátozza őket. Ha a második csoportba tartozik, akkor is fontolja meg a következő ételek fogyasztását, amelyek károsíthatják a fejlődő magzatot.

terhesség

Nyers hús és sushi

Különböző parazitákat rejthetnek el, amelyek károsíthatják a magzatot. Hagyja ki a menü steak tartárját és sushit. Ügyeljen arra, hogy elegendő hőkezelés legyen. A húst jól meg kell főzni, hogy ne legyen kitéve a szalmonellózis kockázatának. Listeria és toxoplazmózis baktériumok is jelen lehetnek. Vigyázzon a játékra is, különös tekintettel arra a forrásra, ahonnan megszerzi. Csak bizonyított forrásból származó húst válasszon.

Szalámi, kolbász, pástétom

Kerülje a száraz és sonkás szalámit, valamint a húskészítményeket, például a kolbászt. Nagyon sok sót tartalmaznak, ami csecsemő számára nem megfelelő. Próbáljon kevésbé sós és nem fűszeres ételeket főzni. Korlátozza a füstölt hús fogyasztását is, amely ebben az időszakban nem alkalmas egy fejlődő gyermek számára.

Máj

Sok A-vitamint tartalmaz, ami növelheti a magzati károsodás valószínűségét, ezért a máj minimális legyen. Figyeljen a megfelelő hőkezelésre is. Ha szülés előtti vitaminokat szed, az A-vitamint is tartalmazza.

Számos halfaj magas zsírtartalmú higanyt tartalmazhat az olajos szövetekben. Ilyen halak közé tartozik a makréla, a tonhal és a cápák. Az anya étrendjének túlzott higanytartalma fejlődési rendellenességeket okozhat a csecsemőben. Más halak, például a lazac, a csuka, a pisztráng gyakran tartalmaznak ipari szennyező anyagokat, amelyek a gyermek látási problémáit, valamint memória- vagy koncentrációs problémákat okozhatnak.

Lágy sajtok

Ne fogyasszon olyan sajtokat, mint a feta, brie, camembert vagy kéksajt, amelyek káros baktériumokat tartalmazhatnak. Kerülje a pasztörizálatlan bryndzit is. A feldolgozott sajtok az olvadó sók magas tartalma miatt megterhelik a szervezetet, és terhesség alatt jobb, ha ezeket kihagyják az étrendből.

Azonnali félkész termékek

Különösen az első trimeszterben kerülje a félkész termékeket, és próbáljon meg friss, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet főzni, amely elegendő tápanyagot fog biztosítani a babának. A zsák levesei tele vannak mesterséges összetevőkkel és glutamáttal. Ezek hátrányosan befolyásolják a magzatot.

Gyorsétterem sz!

Minden gyorsétteremnek 165 Celsius-foknak kell meghaladnia fogyasztás előtt. A listeriosis különösen veszélyes a fejlődő magzatra.

Kizárja a mesterséges édesítőszereket és színezékeket

Próbáljon minél kevesebb mesterséges ételt enni terhesség alatt. Az édesítőszereket cserélje ki friss gyümölcsökre és zöldségekre, vagy megfelelő ásványvízre. Minden természetellenes színű édesség és egyéb étel sok mesterséges tojást tartalmaz, amelyek nem tesznek jót az egészségnek. Különösen alkalmatlanok a baba fejlődésére. Lassíthatják a növekedést és a hiperaktivitás egyik lehetséges oka.

Gomba

Mérgező anyagokat kötnek egymáshoz. Az első trimeszterben is alkalmatlanok, mert megnehezítik a gyomrot és emésztési problémákat okozhatnak. Különösen vigyázzon az erdei gombák szedésénél. A mérgezett gomba bevitele halálos következményekkel járhat a magzatra nézve. Előnyben részesítse a gombákat, de korlátozott mennyiségben is fogyassza őket.