Részvény

A kismamák minden este küzdenek a nagy gyomor okozta kellemetlenséggel, rugdossa a babát, és hogy gyakrabban kell felkelni a WC-ben. Ennek ellenére aludhatnak, hogy szüljenek.

terhesség

Babát vársz, és nem tudod, hogyan feküdj le, hogy ne veszélyeztesd? Jó hírünk van az Ön számára. A természet mindent úgy rendezett el, hogy egyszerűen nem teszi lehetővé, hogy rossz helyzetbe forduljon. Mivel alvás közben nem tudja irányítani a mozgását, nincs egyenesen veszélyes helyzet. Tehát a terhesség közepéig kevesebbet tud aludni, mint szeretne. Magasabb szinten természetesen a szakértők egyes pozíciókat többet, másokat kevésbé ajánlanak. De általában nem kell orvoshoz fordulnia - a tested megmondja, hogy melyik helyzetben a legjobb.

Aludjon a megfelelő helyzetben

Hasi helyzet sok kismama számára elképzelhetetlen, és még kicsi hassal sincs félnivaló. Gyümölcs alkalmazkodik a helyzethez, és határozottan nincs elnyomva. Minél nagyobb a baba, érthető aludni a hasán kevésbé alkalmas. Például a kilencedik hónapban akkor sem fekszel hasra, ha akarsz.

Hátsó helyzet meglepő módon a legkevésbé kényelmes és megfelelő. Nagy has benne nyomja az alsó vena cava-t, megakadályozva ezzel a vénás vér visszatérését a szívbe. Ennek eredményeként rosszul érezheti magát, mintha csökken a vérnyomása, és elveszítheti az eszméletét.

Oldalsó helyzet és különösen bal oldalon a legjobb megoldás, hogyan aludjon jól terhesség alatt.Ebben a helyzetben a vér jól keringhet a veséjében és a babájában. Te sem viszed a hasad súlyát matrac.

Ez az ágy felszerelésétől is függ

Jó alvás nagyon fontos a baba megfelelő fejlődéséhez. Kismamák ezért napi 8 óránál többet kell aludniuk, ideális esetben napközben pedig egy órát. Az is fontos rendszeres rendszer, aminek szintén tartalmaznia kell esti pihenő rituálé.

Sok anya is egyetért abban, hogy bent vannak terhesség aludt a legjobban a bal oldalon az egyik párnával a has alatt, a másikkal a térd között. Ha nincs annyi laza párnád otthon, vásárolj legalább praktikus térdvédő.

Ennek természetesen magától értetődőnek kell lennie minőségű matrac, mert ez az egyetlen, amely megkönnyíti a hátadat a babahordással járó egész napos erőfeszítések után. Ajánljuk hab matracok, amelyek nagy rugalmassággal rendelkeznek és jól alkalmazkodnak.

Például u Riviera Plus matrac tól től Cseh gyártó Tropico választhat egy merevebb vagy lágyabb oldalt és ráadásul akcióban, tehát nem terheli a családi költségvetést.