egészséges

Egy olyan társadalomban, amely folyamatosan nyomást gyakorol ránk, hogy sikeresek, szépek és karcsúak legyünk az ideális élet és az önfelismerés részeként, a helyes döntések meghozatala nehezebbnek tűnhet, mint valaha. A hétköznapi olyan feladatok, mint a reggeli kávé vagy tea ivása, hirtelen sokkal fontosabbá válnak, miközben az állandóan változó életmódbeli trendek túlmutatnak a józan észen. Ebben a cikkben a mesterséges édesítőszerekre és az őket körülvevő vitákra összpontosítunk. A kérdés - a célunk, hogy átálljunk a mesterséges életre, vagy minden nap megtévesztenek bennünket a reggeli kávé első kortyjától kezdve?

Állítólagos előnyök vizsgálat alatt

Fehérítő fogászati ​​szakértő

* Xilit - Már az 1980-as években feltárták a mesterséges édesítőszerek lehetséges előnyeit. A michigani Fogorvosi Iskola Kauko Makinen által vezetett tanulmányában 2 gyermekcsoport feladata volt xilit-mentes rágógumit rágni naponta háromszor, 2 éven át. Az eredmények kiválóak voltak! A xilit-rágógumit megrágó gyermekek csoportja a tesztidőszak alatt sokkal kevesebb fogszuvasodást vagy semleges szert tett, és a xilit még 2 évvel a kísérlet befejezése után is megvédte fogait. El akarja kerülni a fogorvosokat? Rágjon gumit xilitzel.

* Aszpartám - A rágógumiban gyakran használt mesterséges édesítőszer, az aszpartám egy másik példája vitahullámot váltott ki az interneten, amikor egy új-zélandi nő 2007-ben a "Mi az ételeinkben" című dokumentumfilmben megosztotta tapasztalatait az aszpartámmal. Ez a nő 2 hétig nem evett mást, mint aszpartámmal édesített rágógumit, mert stresszes időszakot élt át a munkahelyén, de egy fontos előadás után súlyos depresszióval és alultápláltsággal került a kórházba. Ezenkívül 13 kg-ot fogyott, a fogai pedig olyan fehérek voltak, mint valaha. Mentális állapotát azonban egyértelműen az elfogyasztott aszpartám mennyiségének tulajdonította, és visszafordíthatatlannak minősítette. Megérte? Valószínűleg nem.

Diabetes vs. baba

Mivel a mesterséges édesítőszerek nagyon csekély mértékben vagy egyáltalán nem befolyásolják a vércukorszintet, óriási előnyt jelentenek a cukorbetegek számára. Nincs más választásuk, ennek ellenére az (eddig) teljesen egészséges organizmusú emberek hatalmas mennyiségű mesterséges édesítőszert fogyasztanak csak a fogyás érdekében. Azon kívül, hogy az édesítőszerek károsak lehetnek, úgy tűnik, hogy nem is működnek!

A New York Daily News egyik cikke azt sugallja, hogy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása a dopaminszint csökkentésével gyengíti az agy természetes örömközpontját, ezért amikor nem kalóriatartalmú kólát fogyaszt, mivel a teste édes ízt kap, de nem táplálkozik, tapasztaljon ellenállhatatlan vágyat a magas kalóriatartalmú, cukorral és zsírral teli ételek után.

Figyeljen az összegre!

A fogyókúrának a mesterséges édesítőszerek használatával az a problémája, hogy megszokjuk a túlzást. Amikor elkezd édesítőszereket használni a teában és a kávéban, majd süteményt süt velük, és fokozatosan elkezdi adni őket az "egészséges" turmixokhoz, joghurtokhoz, és reggeli pirítósra önteni, valószínűleg kezdi észrevenni, hogy valami nincs rendben. Amikor az édesítőszerek a napi élelmiszer-bevitel 50% -át teszik ki, akkor valószínűleg kezdi szenvedni ezeket a kellemetlen mellékhatásokat. Az étel és a depresszió leküzdhetetlen vágya mellett izomfeszültséget, fejfájást, hasmenést és gyomorgörcsöt tapasztalhat. Egy, a Bentivoglia-i Európai Ramazzini Alapítvány olasz tudósai által végzett tanulmány még megerősítette az összefüggést az aszpartámfogyasztás és a rák kialakulása között. Pozitívan vehetjük és megnyugodhatunk azzal, hogy az említett mellékhatások egyike sem fordulhat elő, ha nem lépi túl a napi ajánlott mennyiséget. (Lásd: http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/4-artificial-sweeteners-their-fda-safe-levels.html)

Kapcsolatba lépjünk a természettel és fogyjunk

* Juharszirup - Ha továbbra is úgy érzi, hogy ki kell cserélnie a cukrot vagy a mézet, próbáljon természetes módon menni és vásárolni 100% juharszirupot. Tele van antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és gyulladáscsökkentő hatású, amely megvédi a szívedet és növeli a szervezet védekező képességét.

* Stevia - az egyik legfiatalabb édesítőszer, így még nem esett át számottevő kutatáson, de a rendelkezésre álló információk alapján ítélve elmondhatjuk, hogy a Stevia jelenleg a legbiztonságosabb édesítőszer. Nem tartalmaz kalóriát, ezért hasznos a fogyásban, nincs hatással a vércukorszintre, így alkalmas cukorbetegeknek és bárkinek, akinek nincs egészségügyi problémája, és kimutatták, hogy teszteléskor szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot az ajánlottnál nagyobb adagokban. A Stevia egyetlen hátránya a sütés során, mivel ezen felül még tojást, gyümölcspürét vagy joghurtot is kell adnia ahhoz, hogy a keverék együtt maradjon.