kozmetikumok
A japán konyha általában az egyik legegészségesebb a világon, és minősége tükröződik a bőr minőségében is, amely így belülről kap tápanyagokat.

Hínár - A japán konyha számos ételének részét képezik, és szuperélelmiszerekként is emlegetik őket. Az óceánok mélysége kellő védelmet nyújt számukra az UV-sugarak ellen, emiatt hatalmas élőlényekké válik, amelyek tele vannak tengervízből származó tápanyagokkal. Tökéletesen hidratálnak, erősítenek és méregtelenítenek. Nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, kollagént és ásványi anyagokat, például cinket vagy magnéziumot.

Tofu - szója tejből és túróból készült alap japán étel. Olyan fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok vannak benne, amelyek helyreállítják a sérült sejteket, javítják a bőr rugalmasságát és kiválóan megelőzik a ráncokat.

Zöld tea - A japánok csak imádják. Meleg, hideg formában, fagylaltban, csokoládéban mindenhol megtalálható. Először is lebontja a szabad gyököket, amelyek olyan molekulák, amelyek károsítják a bőrt azáltal, hogy kimerítik a kollagént és hiperpigmentációt okoznak. Két fő okuk a napfény és a környezetszennyezés. Az antioxidánsok segítségével azonban javíthatja az ilyen károk elkerülésének esélyét. Két jól ismert antioxidáns a C-vitamin és az E-vitamin, amelyek megtalálhatók a zöld teában, így annak fogyasztása javíthatja esélyeinket a bőrkárosodás tüneteinek elhárítására. A zöld tea emellett növeli a szervezetben a benzoesav szintjét, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, és csökkentheti a bőrpírt és a duzzanatot.

A hal - A japán étrend mindig a hal volt és ez az alapja. Különösen népszerű a lazac. A lazac gazdag kollagénben, amely strukturális támogatást nyújt a bőrnek, és ez a kulcsa a feszes és rugalmas bőr megőrzésének. Lassítja a finom vonalak és ráncok képződését, javítja a rugalmasságot és elősegíti a nedvesség fenntartását. A lazac asztaxantint is tartalmaz, amely kémiai vegyület rózsaszín árnyalatot eredményez. Ez a vegyület antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz. Az antioxidánsok védik a bőrt a környezeti szennyező anyagoktól, például az UV-sugárzástól és a légszennyezéstől, míg a gyulladáscsökkentő anyagok megnyugtatják az érzékeny bőrproblémákat, például a bőrpírt és a száraz bőrt. A lazac az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrásként is ismert. Ezek a zsírsavak kiválóan hidratálják a száraz bőrt.

A japán bőrápolás utolsó pontja az, ami egy fillérjébe sem kerül, és ez a minőségi alvás.

Az alváshiány a kollagén és a hialuronsav fokozott lebomlásához vezet, és csökkenti a sejteket regeneráló növekedési hormon termelését. Éppen ellenkezőleg, a jó alvás biztosítja a kortizol stresszhormon csökkenését, ami csökkenti a bőr gyulladásos folyamatainak kockázatát. Alvás közben a test vízháztartása is módosul, ha ezt az egyensúlyt nem tartják fenn, akkor előfordulhat, hogy reggel a szem alatti bütykökkel vagy a megereszkedett bõrrel kel fel elégtelen hidratációja miatt.