Čekan biokémikus: Ha betartjuk ezeket az intézkedéseket, ebben az évben visszatérünk a normális kerékvágásba

Nincs több kellemetlen tampon? A lengyel vállalat egy innovatív koronavírus-detektort vezetett be

JELENLEG: Matovic figyelmezteti Szlovákiát, hogy készüljön fel további ezer halálesetre

  • Mint valószínűleg tudjátok, az energiaitalok néha életeket menthetnek meg, de természetesen nem a legegészségesebb választás. Túl sok koffeint tartalmaznak, egyes esetekben túl sok cukrot és egyéb összetevőket, amelyek súlyosan károsíthatják az egészséget. Tehát hogyan helyettesítheti őket, ha növelnie kell az energiaszintjét? Próbálja ki a "természetes" lehetőségek egyikét.

természetes

  • Mint valószínűleg tudjátok, az energiaitalok néha életeket menthetnek meg, de természetesen nem a legegészségesebb választás. Túl sok koffeint tartalmaznak, egyes esetekben túl sok cukrot és egyéb összetevőket, amelyek súlyosan károsíthatják az egészséget. Tehát hogyan helyettesítheti őket, ha növelnie kell az energiaszintjét? Próbálja ki a "természetes" lehetőségek egyikét.

# 1: A legalapvetőbb az alvás

Sokan nem hódolnak neki annyiban, amennyire szükségük lenne, majd pótolják az energiahiányt a koffeinbevitel növelésével vagy a sok cukortartalmú egészségtelen ételek túlfogyasztásával. Természetesen mindkettő ad energiát, de csak néhány percre. Azonban az elegendő alvás a legfontosabb és szükséges "stimuláns". Minimális hossza nem lehet kevesebb, mint 6 óra, ideális esetben 7-8 óra.

# 2: Győződjön meg arról, hogy nincs vérszegénysége

A vérszegénységet, talán jobban ismert vérszegénységet a vér hemoglobinszintjének csökkenése határozza meg. A szervezetben a vas hiánya okozza. Ha vérszegénységben szenved, minden nap meg kell magyaráznia a megmagyarázhatatlan fáradtságtól vagy a semmitől való vonakodástól. Ha arra gyanakszik, hogy ez a betegség Önt érintheti, mindenképpen keresse fel orvosát, vagy növelje a szervezet vas-ellátását - akár különféle táplálék-kiegészítők, akár olyan ételek révén, mint a banán, szezám, bulgur vagy sok más.

# 3: Rengeteg folyadékkal

A fáradtság figyelmeztető jel lehet arra is, hogy teste dehidrált. A test nem mindig reagál szomjúsággal a folyadékhiányra, ezért mindig figyelje, mennyi folyadékot vesz be naponta. Az orvosok szerint legalább 9 pohár tiszta víznek kell lennie naponta. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el az ivási rendszert, van egy nagyszerű trükk - tegyen egy pohár vizet az okostelefonjára. Amikor csak szüksége van rá, először igyon meg egy pohár vizet.

# 4: Kerülje a csökkentő diétákat

Ha nyárra szeretnél leadni néhány plusz kilót, próbáld meg testmozgással és testmozgással, ne diétákkal. Gyorsan csökkentik az energiaszintet, míg a testmozgás éppen ellenkezőleg, rúghat. Összességében a rossz életmód az energiahiány egyik leggyakoribb oka. Ételhiányként azonban a fáradtság fáradtságot is okozhat. Ezért mindig próbáljon kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztani.

# 5: Méregtelenítse rendszeresen a testét

A test méregtelenítése nemcsak az energiaszint gyors növelésében, hanem egészségi állapotának javításában is segíthet. Megszabadulhat teste nem kívánt szennyeződéseitől, akár rövid, akár hosszú távú méregtelenítéssel, akár az étrend, akár a táplálékkiegészítők beállításával. Bármelyik módszer mellett dönt is, biztos lehet abban, hogy ez nemcsak a fáradtságtól, hanem például a fejfájástól vagy a gyomorproblémáktól is megszabadul.