A legfontosabb dolgok, amelyeket tehet a tüdejéért

írta Martina Strihová

A tüdő természetes kezelése rendkívül erősíti egészségét. A tüdő elengedhetetlen az élethez, és gondozásra szorul. Különösen, ha rossz étkezési lehetőségekkel, szennyezett levegővel és mozgáshiánnyal bombázzák őket. Noha saját öntisztító rendszerrel vannak felszerelve, ez a rendszer rossz életmóddal eltömődik. A légutak állandó elzáródása és a köhögés annak jele, hogy a tüdejének segítségre van szüksége.

természetes

A tüdő megerősítésének fő jelei a következők:

  • tartós köhögés, amely nem akar alábbhagyni
  • árvíz
  • néha nincs elegendő lélegzete, kifullad
  • visszatérő mellkasi fertőzések

Biztosan jól fogja érezni magát, ha megtisztítja a légutakat, még akkor is, ha testmozgás van, és gyorsan, mélyen és szabadon kell lélegeznie. Íme a legfontosabb tippek a természetes tüdőerősítéshez:

Kerülje az irritáló hatásokat

Ennek az az alapja, hogy kerüljük az olyan dolgokat, mint a cigaretta (akár dohányzol, akár füstös környezetben mozogsz), az erősen szennyezett környezet, a vegyi termékek és óvakodj a radonmérgezéstől a nem szellőző helyiségekben, például pincékben.

Mint ismeretes, cigaretta füst nagyon káros a tüdőre - megzavarja természetes tisztító és gyógyító rendszerüket, és csapdába ejti a rákot okozó vegyszereket az alveolusokban és a légcsőben. Ez az alveolusokat is tartósan károsítja, megnehezítve a légzését.

A tüdőt azonban nemcsak a cigarettafüst károsítja. Ez is rombolja őket szennyezett levegő a vegyszerek (például festékek, tisztítószerek, illatanyagok stb.). Mindezek a termékek lassan elpusztítják a légzőrendszerünket szegélyező szőrszálakat (szempillákat), és természetesen segítik a salakanyagok kiürítését a tüdőnkből. Ennek a rendszernek a károsodása azt jelentené, hogy minden szennyeződés, baktérium és vegyszer a tüdőben maradna, növelve a mellkasi fertőzések, a tüdőrák és a krónikus köhögés kialakulásának kockázatát.

Ellenőrizze a kocsmáját radonmérgezés az is fontos. A radon egy természetben előforduló radioaktív gáz, amelyet az urán bomlása képez a földben. Behatolhat a házába, különösen a talaj repedésein keresztül (például egy alagsorban). Valójában a radon a nemdohányzóknál a tüdőrák vezető oka, és a dohányzás után a második legfontosabb oka ennek a betegségnek.

Mozog

A testmozgás szükséges ahhoz, hogy erős és egészséges legyen a tüdeje (vagy gyógyítsa őket például asztmától vagy dohányzástól). A sport segít fellazítani a felhalmozódott nyákot, és segíti a szempillákat, hogy a nyálkát kiszorítsák a tüdőből.

A testmozgás során izmainak keményebben kell dolgoznia, ezért a test minden sejtje több oxigént használ fel, és több szén-dioxidot termel. A szükséges oxigénigény pótlásához a tüdőnek keményebben kell dolgoznia, ezért a légzés percenként 15-ször (pihenés közben) 40-60-szorosra nő (testmozgás közben).

Ezenkívül a testmozgás növeli a tüdő kapacitását. Ezt légzőgyakorlatokkal is elérheti. A légzőgyakorlatok és a normál testmozgás kombinációja segít biztosítani a tüdeje egészségét.

Egyél ételeket a tüdő egészsége érdekében

Megfelelő ételek fogyasztása pótolhatatlan a tüdő állapotának javítása érdekében. Első lépésként távolítsa el a feldolgozott és sűrítő ételeket, például a búzát, a tejtermékeket és a finomított cukrot. Következő lépésként olyan ételekkel kell kezelnie a testét, amelyek életet és vitalitást tartalmaznak! Ide tartoznak például a datolyaszilva, sárgabarack, citrusfélék, alma, brokkoli és bogyók.

Nemcsak az egészséges ételek fogyasztása, hanem az ivási rendszer betartása is elengedhetetlen. Naponta 3-4 liter vizet kell inni. A víz kimossa a vegyi anyagokat sejtjeinkből, és segíti a tüdőnket a szennyeződésektől.

Egy kínai tanulmány hatékony módszert talált a tüdőrák megelőzésére, az a ráktípus, amely az Egyesült Államokban a legtöbb embert megöli. Kutatások szerint az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak nyers fokhagymát, ami oly megfizethető és egyszerű, 44% -kal csökkenti a tüdőrák kockázatát. A vizsgálatot 1424 tüdőrákos betegnél és 4500 egészséges felnőttnél végezték, akiknek étrendjüket, életmódjukat és dohányosok vagy nemdohányzók voltak. A fokhagyma heti legalább kétszeri fogyasztása a tüdőrák kockázatának 44% -os csökkenésével járt, és még a dohányosoknál is a fokhagyma fogyasztása 30% -kal csökkentette a tüdőrák kockázatát.

Növények és gyógynövények, amelyek erősítik a tüdőt

Sokan úgy gondolják, hogy a gyógynövényes kezelések nem hatékonyak. De ezt el lehetne mondani a gyógyszerekről is, amelyeket gyakran gyógynövények alapján állítanak elő, de kémiai összetételük miatt számos mellékhatást is előidéznek. A gyógynövényeket biztonságosabb használni, senki sem halt meg menta vagy zsálya túladagolása miatt, bár óvakodjon a rendkívül nagy adag gyógynövényektől.

Íme néhány gyógynövény, amely támogatja a tüdőt:

Édesgyökér gyökér

Az édesgyökér nyugtató hatású és lágyítja a torok, a tüdő és a gyomor nyálkahártyáját. Ugyanakkor tisztítja a gyulladt nyálkahártyákat és tompítja a torok irritációját, de mégis köptető hatású. A szaponinok nyálkát bocsátanak ki a légutakból, és a test ki tudja választani. Az édesgyökérnek antibakteriális és vírusellenes hatása van, csökkentheti a tüdőrák kockázatát, és annak kivonatai segítenek enyhíteni a hörgőgörcsöket.

Martilapu

A csikótalpat az őslakos amerikaiak használták a tüdő megerősítésére. Segít megtisztítani a tüdőt és a hörgőket a felesleges nyálkahártyától, és megnyugtatja a tüdő nyálkahártyáját. Kutatások kimutatták, hogy segít asztma, köhögés, hörghurut és egyéb tüdőbetegségek esetén. Szárított teaként vagy tinktúraként használják.

Zsálya

A zsálya leveleinek erős illata van, amely illóolajaiból származik. Ezeknek az olajoknak köszönhetően a zsálya tea a tüdő és a légzés, a torokfájás és a köhögés problémáinak kezelésére szolgál. A meleg zsálya teából származó illékony illóolajok belégzése segít az orrmelléküreg-gyulladásban és a tüdő problémáiban.

Menta

A borsmenta és a borsmentaolaj mentolt tartalmaz, amely megnyugtatja és ellazítja a légutak simaizmát és elősegíti a szabad légzést. A menta antihisztamin hatása is segít. A szárított menta általában mentolt, mentont, mentil-acetátot, mentofuránt, cineolt (eukaliptolt) és kisebb adag egyéb hasznos vegyületet tartalmaz. Ezenkívül a menta sok antioxidánst tartalmaz, és segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.

Cayenne-i bors

Akár ételként, akár fűszerként, a cayenne bors elnyomja az irritáló köhögést és a torokfájást, valamint segít megfázás és influenza esetén. Úgy működik, hogy lebontja és eltávolítja a nyákot, ezért ajánlott azok számára, akik torlódtak a hörgőkben és más légzőszervi megbetegedésekben.

További gyógynövények, amelyek gyógyíthatják a tüdőnket, például a tüdő, kakukkfű, oregánó, eukaliptusz, vaddisznó, fahéj, lobel és Omán. A tüdejét csípős zöldségekkel, például retekkel és káposztával is tisztíthatja.

Vitárius típusú

Ezeknek a friss fűszernövényeknek a turmixokhoz és gyümölcslevekhez való hozzáadása nagyon jól működik a szabad légzés érdekében. Ez a recept különösen alkalmas a nyári szezonban: keverjen össze friss sárgabarackot néhány leveles mentával és zsályával (adhatunk hozzá más leveles zöldségeket is), és ezt a turmixot készítse el több napig egymás után. Amellett, hogy kiváló, garantáltan könnyen érzi magát és néhány nap múlva szabadon lélegezhet.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.