vízhajtók

Részvény

A szervezet öntözése olyan állapot, amelyben a víz túlzottan felhalmozódik a szövetekben, üregekben vagy az általános keringési rendszerben. A vízvisszatartás mögött számos különböző ok áll. Ennek oka lehet a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód, valamint az egészségtelen étrend. Azonban például a terhes nők gyakran találkoznak ezzel a problémával. A hidratált test riasztható gyorsabb súlynövekedésről, duzzadt hasról, az alsó vagy felső végtagok duzzadásáról és túlzott izzadásról. Azonban hogyan lehet megoldani ezt a problémát? A gyógyszerek mellett számos természetes vízhajtó létezik, olyan anyagok, amelyek vízhajtó hatásúak, és elősegítik a víz kiválasztódását a szervezetből. Ez a 7 étel is beletartozik!

1. Gyökérzöldségek

A felesleges víz szervezetből történő eltávolítását hatékonyan befolyásoló legjobb ételek közé elsősorban a gyökérzöldségek különféle típusait soroljuk. Ügyeljen arra, hogy sok sárgarépa, zeller és petrezselyem szerepeljen a menüben. Ezenkívül a gyökérzöldségek gazdag flavonoidokban és antioxidánsokban tartalmaznak, és számos értékes ásványi anyaggal és vitaminnal egészítik ki. A sárgarépa kálium- és béta-karotinforrás, a petrezselyem pedig C-vitamint vagy mangánt tartalmaz.

2. Uborka

Ha problémája van a szervezetében a vízvisszatartással, diétájában nem hiányozhat a saláta uborka, amely az egyik legjobb természetes vízhajtó. Ez a zöldség nagyrészt csak vízből áll, és elősegíti a salakanyagok kiürülését a szervezetből a vizelettel. A test megfelelő hidratálása döntő fontosságú abban az esetben, ha a vízben visszatartott víz ismétlődik. Nem akadályozhatja meg a víz felhalmozódását a vízellátás korlátozásával. Ennek pont ellenkező hatása lehet. A test hajlamos a vízhiányra úgy reagálni, hogy még egy kis mennyiségét is rosszabb időkre tárolja az ellátásban. Ezenkívül a víz ki tudja mosni a felgyülemlett nátriumot a testből, ami néha tárolásának oka.

3. Paradicsom

A paradicsom egy másik természetes vízhajtó. Ezek az ízletes vörös gyümölcsök nemcsak vizelethajtó hatásúak, hanem antioxidánsok, rostok vagy foszfor és kálium forrásai is. Ezen kívül tartalmazzák a ritka likopint, amely segít megvédeni a testet a ráktól. És ezek nagyon jó okok arra, hogy rendszeresen élvezzék az egészséges paradicsomot!