Vicces, karizmatikus, sikeres a tüdőben, az Oscar-szobor tulajdonosa, és csak 25 éves. Sokan több eséssel társítják a vörös szőnyegen, de bátran kijelenthetjük, hogy még a földön is a szőkére kerül, és kegyesen és előrelátóan kezelte minden lépését. Amit Jennifer Lawrence a nők irigyelnek, az tökéletes alak, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy az ideál nem…

természetesen

A trend Hollywoodban kompromisszumok nélküli. Akár a kifutón, akár a filmekben, karcsú kanyarral büszkélkedő szépségek uralják őket. Jennifer Lawrence sem kivétel, bár nemrégiben hagyta magát hallani arról, hogy alulsúlyos a show-üzletben, és ő a leghízóbbnak érzi magát az összes ilyen "hátborzongató" között. Csak azért tudunk ellenkezni, mert nagyon jól néz ki és egészséges. Még Dalton Wong edző is elárulta a média előtt 9 garantált tipp, amitől Jennifer Lawrence karcsú, természetes és szexi. Ketten öt évvel ezelőtt találkoztak az X Men - First Class forgatásán. A szőke maga kommentálta edzőjét: "A film miatt megváltoztatta a testemet, de lehetőséget adott arra is, hogy megváltoztassam az életemet." Meríts ihletet!

1. Legyen hidratált egész nap

Az ivási rend betartása az összes fogyás alfa-omegája. Dalton még azt is javasolta Jennifernek, hogy igyon egy kis sós vizet, amelyet normál vízzel, limonádéval (cukormentes) vagy kókuszvízzel keverhet. Az elegendő folyadék, tiszta víz és édesítetlen teák nemcsak testileg, hanem szellemileg is segítik a testet.

2. Részkontroll

Soha ne fogyókúrázz! Ezt gondolja Jennifer Lawrence, aki valóban mindenben elkényezteti magát, de tudnia kell, mit kell kombinálni és mennyit enni. Ezen gondolkodni kell Két étkezés szabálya, amelyet Dalton Wrong edző talált ki. Ha éhes, fogyasszon két ételt - előételt és főételt. Ha fogyni akar, akkor a főétkezés helyett fogyasszon 2 előételt. Ha kedveled az édességeket, fogyassz egy főételt és desszertet, de oszd meg valakivel! Soha ne egyél egészben. Ha lefogy, és őrült édes íze van, akkor csak egy előételt és desszertet fogyasszon! Ismét csak az édes fél fele.

3. Rengeteg alvás

Nyolc óra az az idő, amikor az ember egy elemlámpát tölt és képes a nap folyamán működni. Ha megerőltető edzésről vagy hosszú utazásról érkezett, mindenképpen vegye be a testének szükséges maradékát.

4. Tanuld meg szórakoztatóvá tenni a testmozgást

Ne szenvedjen edzőteremben vagy táncórán. Szeretni kell a mozgást, boldoggá tenni. A legfontosabb az, hogy valóban megtalálja azt, amit élvez, aminek eleget tesz, és végül a hab a tortán szebb megjelenésű és íveltebb lesz. A mozgás biztosan szórakoztató, nevetsz is vele?

5. Egyél csokoládét

Természetesen meleg. Legjobb 75 százalék. Legyen kéznél, ha éhes leszel. Csak néhány kocka, és elnyomja az édes ízt. Ez mindenképpen jobb módja annak, hogy továbbra is korlátozza önmagát.

6. Alkohol mértékkel

Jennifer Lawrence edző azt mondja, hogy ha inni akar, akkor meg kell választania, melyik alkoholt választja. A tiszta bor jobb, mint a sztrik, a szódás vodkából mindenképpen kevesebbet fogsz nyerni, mint a Piña colady-ból. A legjobb döntés azonban mindenképpen az, hogy minimálisra csökkentse az alkohol életét.

7. Dolgozzon a testtartásán

Fontos tény, hogy Dalton megtanította Jennifert. Hátsó nyújtva, áll kissé előre, térde kissé behajlítva. Minden reggel végezzen egy könnyű gyakorlatot. Nyújtsa ki, tartsa egyenesen a lábait a csípőjével, az ujjaival előre, a csípője stabil, ne dugja ki a fenekét, emelje fel a karját a T betű kialakításához. Tartsa ezt a helyzetet egy percig. Idővel meglátja, milyen csodákat hoz ez a rövid gyakorlat a hozzáállásával.

8. A stressznek esélye sincs

Békés légzés, meditáció. Ez a stresszoldó segítője is lehet. Ha már stresszes helyzetben van, lélegezzen be az orrán keresztül, töltse meg az egész mellkasát levegővel. Tartsa addig, amíg háromig nem számol, majd kilélegez. Megnyugszol és józanabban kezeled a helyzetet.

9. Ne ülj a fenekedre

Dalton azt állítja Jennifer Lawrence-ről, hogy nagyon keményen dolgozott magán. Kezeli az életét, megszünteti a stresszt, élvezi a mozgást és az apróságokat. Ez teszi kiegyensúlyozott férfivá, nagyszerű nővé és kiváló színésznővé. Összefoglalva, a tanács a következő: Ne üljön a fenekén, ne aludjon a babérjain, és tegye azt, amit élvez az életben.