fehérvérsejtszámot

A fehérvérsejtek nagyon fontosak a szervezet védekezésében. Tehát minél több van, annál jobb az immunitásunk. Tudja meg, hogyan lehet őket kihozni az étrendből.

A fehérvérsejtek szintje az emberi testben 4500 és 10 000 között mozog mikroliterenként. Ha az értékek 4500 alá esnek, testünk érezni fogja. Ezután a szakmailag leukopéniának nevezett állapot fordul elő. Ekkor testünk legyengült, és hajlamosabb arra, hogy ne küzdjön a betegségekkel. Megmutatjuk, hogyan növelheti ezeket az értékeket természetes módon.

Macskakarom

Hazánkban ez a gyógynövény kevéssé ismert, de a világ más részein az egyik legszélesebb körben alkalmazott eszköz az általános immunitás növelésére. Ugyanakkor rákkezelés alatt álló betegek számára is ajánlott. Enyhítheti a kemoterápia kellemetlen tüneteit. Megtalálhatja a gyógyszertárban tabletta vagy tea formájában. Rendszeres fogyasztásával a fehérvérsejtek számának növekedését is elérheti.

Kozinec

Fogyasztásával csak egy hét múlva érheti el a fehérvérsejtek szintjét. Nincs közvetlen hatása a rákra, de stimulálja a fehérvérsejtek fagocitózisának folyamatát. Ami alapvetően az antigének felvétele. A Kozinec megtalálható a gyógyszertárban tinktúrák vagy tabletták formájában.

Echinacea

Ez egy másik természetes gyógymód, amely erősíti az immunrendszert egészében, és stimulálja a leukociták fagocitózisát. Javasoljuk, hogy teája formájában fogyassza el, amelynek gyönyörű illata és íze nagyon jó.

Olvassa el: Az Echinacea erősíti az immunitást. Hatékonyabb, mint a gyógyszerek

Omega-3 zsírsavak

Növelik a fagociták természetes termelését, amelyek felszívják a vírusos vagy baktériumos részecskéket a testben. Megtalálhatók halakban és olajokban, de spenótban, dióban vagy szójában is.

B6, B12 vitaminok és folsav

Hatással vannak a vörös és fehérvérsejtek termelésére a szervezetben. Természetes forrásaik például hüvelyesek, különféle magvak, hús, de olyan gyümölcsök is, mint az avokádó és a banán. Ha zöldségből szeretné kivonni őket, nyúljon spenótért, céklához, brokkolihoz. A gyógyszertárban étrend-kiegészítőként is kaphatók.

Olvassa el: Immunitás és C-vitamin

Egy felnőtt ember vérében átlagosan 50-80 milligramm réz van. Hiánya számos rendellenességhez vezet, beleértve a fehérvérsejtek szintjének csökkenését. De ez az egyik legelhanyagoltabb oka a leukocita csökkenésének. Ha hosszú ideig küzd a fehérvérsejtek elvesztésével, és nem találja az okát, érdeklődjön a testében lévő réz iránt. Természetesen tengeri állatoknál fordul elő, például rákhúsban. Gazdag forrásai a gomba, a dió, az aszalt gyümölcs vagy az avokádó is. Ha étrend-kiegészítőként szeretné szedni, először beszéljen orvosával.

Cink

Közismert tény, hogy a cink támogatja az immunitást. Hiánya számos immunrendellenességgel jár, beleértve a rák előfordulását is. A cink búzában, pehelyben, hüvelyesekben, természetes rizsben, tojássárgájában, húsban vagy gombában található. Az ajánlott napi adag felnőtt számára 9-15 mg.

Szabályozott testmozgás

A testmozgás javítja az immunitást. Számos tanulmány azonban azt sugallja, hogy a rendszeres, kimerítő edzések ellentétes hatást gyakorolnak a fehérvérsejtek szintjére, csökkentve ezzel számukat. Ez különösen az egyre szigorúbb katonai kiképzésen átesett férfiak megfigyelésein mutatkozott meg. A fehérvérsejtek szintje először emelkedett, de nagyobb terhelés alatt gyorsan csökkent. Tehát minden mértékkel érvényes a testmozgásra. Különösen, ha javítani akarja immunitását.

Jóga - kobra póz

A jóga gyakorlása általában előnyös a vér vérkeringésében és így a fehérvérsejtek eloszlásában. De különösen ez a póz aktiválja a csecsemőmirigyet (csecsemőmirigy), amely a szegycsont mögött helyezkedik el. Ez támogatni fogja a T-limfociták képződését.

Alapos higiénia

Ha alacsonyabb a fehérvérsejtek szintje, akkor a szokásosnál nagyobb figyelmet kell fordítania a higiéniára. Különösen a nem megfelelő kézhigiéné növeli a fertőzés kockázatát, ami ismét gyengíti az immunrendszert és csökkenti a fehérvérsejtek számát. És ez nem csak a kezekről szól - étkezés előtt alaposan mosson gyümölcsöt és zöldséget.

Van saját receptje a fehérvérsejtszám növelésére? Ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben.