Egy új könyv oldalainak elolvasása különböző helyekre vezethet, és enyhítheti a sok stresszt (Forrás: GettyImages)
Az új könyv oldalainak megkezdése különböző helyekre vezethet. Akár kedveled az életrajzi történeteket, regényeket, krimiket, akár a szakmai és a szépirodalom után nyúlsz, mindenki számára van egy könyv, amely kínálhat nekik valamit. Az olvasás fantasztikus időtöltés. Ezenkívül számos olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyek időskorban rendkívül hasznosnak bizonyulhatnak.
Javítsa és fenntartsa a memóriát
A Neurology folyóiratban 294 idős ember tanulmányát tették közzé. Azoknál, akik életük során rendszeres mentális tevékenységet folytattak (például olvasást), 32% -kal alacsonyabb volt a memóriaromlás aránya azokhoz képest, akik nem foglalkoztak olvasással. Az olvasással történő rendszeres mentális edzés megerősítheti az agy ideghálózatát, és emellett tartalékot hozhat létre az idegi kapcsolatokból. Ez fogékonyabbá teszi elmédet a tanulásra és az emlékek megőrzésére. Következésképpen az Alzheimer-kórral kapcsolatos folyamatok hosszabb ideig tartanak ahhoz, hogy elpusztítsanak annyi idegsejtet, hogy a betegség tünetei teljesen lehetetlenné váljanak.
Az ismeretek és a perspektíva bővítése
Soha nincs késő az új ismeretekhez, és aki megpróbálja kielégíteni, maradjon csonka dobozában! Okosabb akarsz lenni? Többet tud? Tudjon dolgozni információval?
- Lehet, hogy nem emlékszik minden olvasott gondolatra, de bővíti ismereteit, amelyeket bármikor felhasználhat.
- Ez növeli a tudatosságot és a képességet arra, hogy gyorsabban megértsen másokat.
- Javítsa elemző gondolkodási képességeit - különösen, ha szokása van elolvasni azokat a rejtélyeket, amelyek teljes koncentrálást igényelnek a megoldásban.
- Jobb szókincsed lesz. Ha nem érted a szavak egyes kifejezéseit és jelentéseit, akkor érdekes feladatot vállalhatsz - minden nap tanulj meg egy-két új szót. Látni fogja, hogy lépést tarthat a fiatalabbakkal.
A stressz és a feszültség csökkentése
Sok időt tölt otthon mostanában? Természetes, hogy magányosnak érezheti magát, és a korábbi társadalmi kapcsolatok meggyengülnek. Sok idősebb ember számára ez az állapot ijesztő és stresszes. A stressz leküzdésében leggyakrabban gyaloglás vagy zenehallgatás ajánlott. Egy jó könyvet azonban már kipróbáltál?
A Sussexi Egyetem felmérése érdekes eredményeket tárt fel. Kognitív neuropszichológus szerint dr. David Lewis legjobb gyakorlata az olvasás volt, amely akár 68% -kal is csökkentette a stressz szintjét. Már csak 6 perc csendes olvasás után a pulzus lelassult és az izmok feszültsége enyhült. Összehasonlításképpen: a zenehallgatás 61% -kal csökkentette a stressz szintjét, egy csésze kávé vagy tea 54% -kal, a gyaloglás pedig 42% -kal. A fiatalabb generáció a szabadidő után nyúl videojátékok után, de ezen szabadidős tevékenység esetében az eredmények nem voltak annyira pozitívak. A stressz szintje 21% -kal csökkent, de a pulzus megtartotta értékeit, vagy még magasabbra emelkedett.
Gyenge látás? Vannak hangoskönyvek!
Az életkor előrehaladtával a látás az egyik érzék, amely elveszíti tulajdonságait. Ha nem akarja feladni az olvasást, ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a szemorvosát, és a lehető legjobban korrigálni a szemhibát. Vásároljon megfelelő megvilágítást, különösen, ha szokott olvasni lefekvés előtt. Ha azonban a látása annyira romlott, hogy az olvasás nagyon megterhelő számodra, próbáld ki a hangoskönyveket. Kiváló alternatíva azok számára, akiknek nemcsak a rossz látás miatt vannak problémáik a könyvolvasással, hanem az ujjak ízületi gyulladása által okozott kézérzékenység is.
A Facebookon is kitölti: Légy képben, és ne hagyj ki egyetlen érdekes cikket sem