A szerző Lauren Slayton elismert táplálkozási tanácsadó. Egyszerű tervvel érkezik, amelynek segítségével egyszer s mindenkorra kontrollálni fogja az ízlését, és nemcsak álomfigurát, hanem különösen egészséges testet és kiegyensúlyozott szellemet kap. "Könyvemben stratégiákat és tanácsokat mutatok be azzal kapcsolatban, hogyan lehet elkerülni a diéta követése során a leggyakoribb buktatókat. Megtanulja, mit tartok a leghasznosabbnak a hosszú távú fogyásban, tanulni fog olyan tanulságokat, amelyek lehetővé teszik, hogy megtervezze és felkészüljön, sőt időről időre eltérjen a tanfolyamától - miközben továbbra is sikeres.
A karcsúság kis könyve biztosítja a know-how-t és az összes olyan dolgot, amelyet meg kell tennie, amikor fürdőruhát készít, hogy segítsen életének boldog és karcsú életében.
Lauren Slayton táplálkozási szakember segít megkerülni az étrend ezen akadályait - munka, családi, társadalmi események, ünnepek és egyebeket -, és megnyerni őket. Itt és most. Lauren megosztja veled a fogyás titkos részét - a tervezés -, mert a közted és a karcsúság közötti akadályok megelőzése ugyanolyan fontos, mint amit eszel. És ami a legjobb, Lauren köszönetet fog mondani A karcsúság kis könyve stratégia az Ön számára.
Itt van a karcsúság 10 lépése:
? Fehérje reggeli az ébredéstől számított két órán belül
? Fogyasszon omega-3 zsírsavakat és D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket
? Igyon megfelelő italokat. Hagyja ki a többieket!
? Egyél halat hetente négyszer
? Kényeztesse magát napi egy gyümölccsel - ne többet
? A gabonaféléket, a szénhidrátokat és a keményítőtartalmú zöldségeket napi egy adagra korlátozza
? Csináljunk egy "ebédet"!
? Vacsora után zárja be a konyhát
? Hét órás éjszakai alvás
? Heti 180 perces kardio edzés
A lépésekről és egyéb tippekről és tanácsokról a hírekben tájékozódhat A karcsúság kis könyve.