Testharmónia - 5. rész
Fogyjon le a hormonok segítségével
Fut, figyeli a pulzusát, erősíti, pihen és egészségesen táplálkozik? Megpróbálja alacsonyabban tartani az energiafogyasztását, mint a kiadásai, megfelelő arányban fogyasztani a makrotápanyagokat, elegendő mennyiségű vizet inni - de nem rohadt súlyú és nem mutat alacsonyabb számot? A hormonok lehetnek hibásak!
A hormonok alapvetően azok a postások, akik információt továbbítanak egyik cellából a másikba. A testben zajló reakciók koordinátoraként is működnek, és ezért olyan fontosak. A hormon megfelelő működéséhez a sejtnek fel kell ismernie és fel kell ismernie. Amint a sejt felismeri a hormont, olyan reakciók lépcsőjét váltja ki, amelyek nélkül a test nem tud megfelelően működni.
Ha fogyni próbál, vagy csak figyeli a testsúlyát, akkor legalább egy kicsit tudnia kell azokról az alapvető hormonokról, amelyek hozzájárulnak a súlyunkhoz. A hormonok szépen hullámozhatnak a súlyunkkal!
Pajzsmirigyhormonok - Sok túlsúlyos ember azt állítja, hogy elhízott, mert pajzsmirigy-hipofunkciója van. Az igazság azonban az, hogy ha a mirigy elégtelenségét kezelik, nincs ok további súlygyarapodásra vagy annak csökkentésére. Ha a pajzsmirigy a kelleténél kevesebbel működik, akkor nemcsak zsírt nyer, hanem növeli a fáradtságot, az eredménytelenséget, a hangulatváltozásokat, a hangsűrűsödést, a hajhullást stb.
Inzulin - a hasnyálmirigyet kiöblítő hormon döntő fontosságú a fogyásban. Ha túl sok cukrot és szénhidrátot eszel, a sejtek érzéketlenné válnak az inzulinra. Minél nagyobb az inzulin kimosódása, annál kevesebb növekedési hormon és annál rosszabb a fogyás. Az inzulin jól hullámozhat a vércukorszintnél, ugyanakkor gondoskodik arról is, hogy az összes fel nem használt energia szubkután zsír formájában ülepedjen meg.!
Leptin - ezt a hormont a zsírszöveti sejtek termelik, és hiánya elhízáshoz vezet. Szintje egyenesen arányos a zsír mennyiségével. A leptin szabályozza az energiafogyasztást és a ráfordítást. A probléma abban a pillanatban jelentkezik, amikor az ún leptin rezisztencia - az agysejtek egyszerűen leállítják a leptin befogását, és az elhízott egyén nem ismeri fel az éhség és a jóllakottság érzését.
Ghrelin - az "éhség" hormonok másik része a gyomorból származik. Amikor az ember éhes, a gyomor elkezd ghrelint termelni, és az agy megérti, hogy ideje enni. A csökkentő étrend és az esztelen éhezés után azonban ez a hormon nagyrészt folyamatosan kiürül, még akkor is, ha elegendő energiát kap. Ez súlygyarapodáshoz vezet.
Növekedési hormon - a szomatropin az agyalapi mirigyből szabadul fel a vérbe. Ennek a hormonnak a magasabb szintje jobb szubkután zsírégetést és könnyebb izomnövekedést jelent. Annak érdekében, hogy ezt a hormont kellőképpen ki lehessen öblíteni, jó az inzulint kordában tartani.
A hormonszint rendszeres erőedzés, intervallumtevékenységek vagy hormonális jóga gyakorlatok, és természetesen korlátozott mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ésszerű és kiegyensúlyozott étrend után kezd el beállni.
Heti Harmony of the Body kampányunk utolsó része itt van