Lehetséges-e gyorsan felépülni egy ünnepi lakoma után, és rendbe hozni az emésztést? Sok cukor, alkohol, zsíros ételek, de tartósítószerek is elöntötték a beleket, megterhelték a májat, a vesét. A sok finomság alatt meghajló ünnepi asztal ellenállása valóban kihívást jelent. Ha nehéznek, puffadtnak, fáradtnak érzi magát, és emésztése nem működik együtt, itt az ideje, hogy megtegye a megfelelő lépéseket a test megtisztítására. Ezenkívül jobban megkezdi erőfeszítéseit a fogyás miatt a karácsonyi súly szerint.
Az egyik bűn
A megfelelő táplálkozás és a várható élettartam kapcsolatát Hippokratész már leírta. A szem, ami fontos neked jól választť nak nek, nemo jeme, kellett volna dohľad aj nad mnotól tőlétel. Az igazság azonban az, hogy akkor is elkezdünk enni, ha nem igazán vagyunk éhesek. Egyszerűen szeretjük, amit a tányérra töltünk, és kontroll nélkül megesszük. Nem semmi, hogy a falánkság a hét fő bűn egyike a katolikus egyház szerint.
Lassan egyél
Érzés sýtosti csak megjelenik fokozatosan, kb utána 20 percútach od zanemenni. Ezért kell minden étkezés jesť lassan és ru nélkülval velenia, hogy a gyomorban lévő receptorok jelet küldhessenek az agynak, hogy a gyomor kellően megtelt. Ha nem ad elég időt, akkor sokkal több ételt fogyaszt, mint amire valóban szüksége volt.
A szövődmények kockázata is fennáll
Csak néhány perc, és ez elkezd zavarni nyomás a szupersávbanvagy u, kŕčsavérzet, gargarizálás vagy akár hányinger. Ha azonban több napig túlterheli az emésztést, megszabadulhat több komolyabb szövődménytől is - tól tőllnemnénfémvan tól tőláchvaty, podramígdenie podtól tőlalúdkovej žľazy, alkoholfogyasztáskor fájdalmat és görcsöket is podramígnap ésťatól tőlegy penemene.
Változtassa meg a lusta nyaralási szokásokat
Tegye vissza elveszett jólétét és energiáját. Legalább 5 napig te mérget írjon felálninemek, amelyý ban benám pomůžés normalizáltákť trávéna, állítsa helyre a zavart bél mikroflóra és tisztítsa meg a testet a felhalmozódott méreganyagoktól.
A tested megteszi musén ez természetesen onemvanťezť - az élelmiszer-szennyező anyagoktól és a környezettől, amelyben él. Ha nem ez a helyzet, és valami lelassítja a folyamatot, fáradtság, fejfájás, gyorsabb megfázási hajlam, bőrfertőzések és sebek, amelyek lassan gyógyulnak, vagy súlyosbítják az allergiát. Az úgynevezett méregtelenítésácia főleg a belek, a máj, a vesék és a legnagyobb szerv - a bőr - segítségével történik.
1. Vylszámlakockáztatvan élelmiszerbolt: Ide tartoznak a hús, sült ételek, sütemények, desszertek és kovászos kenyerek, amelyek fehér lisztet és fehér cukrot tartalmaznak. Feldolgozott élelmiszerek és félkész termékek is, amelyek aromaanyagokat és tartósítószereket tartalmaznak.
2. Igyon ésľa nemtiszta víz: Növelje a nettó bevitelt napi 2 liter fölé. Ideális, ha óránként és minden étkezés előtt iszik egy csészét. A hidratált sejtek jobban működnek, gyorsabban szabadulnak meg a méreganyagoktól, majd ezeket a vesék kiürítik a testből. Emellett megkönnyíti az emésztést és felmenteniápchu és felfújt. Ha azt szeretné, hogy a belek megbízhatóan működjenek, kezdje a reggelet egy pohár citromvízzel vagy egy teáskanál almaecettel.
3. Fogadjon a házraámit šgyümölcsök és zöldségek: A legjobb, ha egy étkezés naponta a kastélyhozénte výdátum šavou (figyelem, nem turmix). A lé különböző típusokat kombinálhat - attól függően, hogy mit szeretsz, és szó szerint vitaminbomba a tested számára. Extra adag energiát biztosít, helyreállítja az egyensúlyt a bél mikroflórájában. Ebben az időszakban teljesítenek a legjobban citrusfélék, almaá, káposzta, zeller, uborka. Ha a könnyebb elkészítés mellett dönt - keverje össze nedvesítés nélkül, a turmixban a vitaminokon kívül értékes rostokat is kap, amelyek képesek megkötni a belekben található káros anyagokat. Ebben az esetben azonban igyon annyi vizet, hogy megakadályozza a székrekedést.
4. Onemgyógynövények segítségével győződjön meg rólaých nemajov: A könnyű méregtelenítő napokhoz szükséges az emésztést támogató és nyugtató tulajdonságú teák ereje. A következő teák alkalmasak:
- matchanemaj, amely elősegíti a méregtelenítést,
- zöldýnemaj javítja az emésztést és gyulladáscsökkentő hatású,
- mätovýnemaj megnyugtatja az irritált gyomrot, májat és epehólyagot,
- tól tőlihľavovýnemaj tökéletesen tisztítja a testet, amit még szebb bőrön is észrevesz.
Bár nem biztos, hogy finom íze egy finomságokkal kényeztetett nyelvnek, ne kísértse meg cukorral édesíteni. Citrom és egy teáskanál méz megengedett. A legjobb, ha legyőzöd és ízetlenül iszod őket.
5. Zöldvan ez jóvan: Ha télen sem születik kertjeinkben semmi, akkor is lehetőségünk van szinte korlátozás nélkül pótolni a tápanyagokat. A rostokon kívül a zöld ételek is tartalmaznak klorofill, ami cenným antioxidáns és elősegítinemvanťmenedzsment. Mivel a lúgos anyagok ideális harcosok egy savas organizmus ellen. Megér egy próbát levelekvan val velaláÖn, val veltollát, brokkoli, hrahrendben, val velpargľu, száraý zeller, zöldú paprika. Az elkészítés során legyen kíméletes a tápanyagokkal szemben - vagy válassza a turmixok formáját, vagy puhítsa meg őket, keverje össze, adjon hozzá vizet, fűszerezze gyógynövényekkel, fűszerekkel, és szokatlan "levest" kap,
Kényezteti magát egy tisztítással a karácsonyi ünnepek után? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.