Kérdés
Egyes diéták tiltják a testmozgást a fogyás kezdetén. Mások éppen ellenkezőleg, ajánlják. Mi a helyes?
A válasz
A rendszeres testmozgás elősegíti a fogyást, és a fogyókúrával együtt a fogyás leghatékonyabb és legegészségesebb módja.
Minden olyan csökkentési eljárás, amely nem javasolja vagy kifejezetten tiltja a testmozgást, legalábbis gyanús. A testmozgás tilalmát elsősorban diéták gyakorolják, amelyek során azonnali készítmények, koktélok, levesek, italok, zabkása és hasonlók segítségével fogynak. Ezek a diéták a testmozgás tilalmát részben marketing lépésként használják. Sok „lusta” embert vonz, akik nem akarnak tornázni, vagy elfoglalt embereket, akiknek nincs idejük edzeni. Azt a benyomást kelti, hogy termékeik önmagukban annyira hatékonyak, hogy nem kell tornázni. Minden alacsony szénhidráttartalmú és energiaigényes étrend mellett a testmozgás a vércukorszint hirtelen csökkenését és későbbi egészségügyi problémákat okozhat. Ez lehet egy másik, ebben az esetben indokolt ok a testmozgás betiltására, de az étrend erről nem hallgat.