Mit kell gyorsan és egészségesen főzni ebédre? Tényleg minden nap feltesszük ezt a kérdést. Már tudom a választ. Ízesített bulgur vagy kuszkusz! Tetszik, hogy édes vagy sós ebédet kínálnak fel néhány perc alatt.
Ízesített kuszkusz vagy hamburger, a választék széles
Ezek a Pohoda márkájú termékek. Választásuk valóban széles. Növényi kuszkusz, mediterrán, curryval, gyógynövényekkel. Édes lehetőségek a kuszkusz körte és a fahéj, az alma és a fahéj. Bulgur sem áll elmaradva. A sós lehetőségek közül például a bulgurt sült hagymával, a fokhagymát rascával vagy az édes bulgurt a narancson választom. Összesen 15 különböző kuszkusz, édes vagy sós bulgur kombináció közül lehet választani. Csak a gyermek és a család életkorának vagy ízlésének megfelelően válasszon.
Ízletes ebéd az egész családnak
Tesztelés céljából kaptunk zöldséges bulgurt, sült hagymával bulgurt és almásfahéjas kuszkuszt. A zöldségben nagyon apróra vágott gyökérzöldségeket talál: sárgarépa paszternák, zeller. Előnye, hogy nincs sózva, amit a kisebb gyermekek édesanyjai is értékelni fognak. Átment a teszten. Az egész család élvezte. Azonban a sült hagymás bulgur ízében kifejezettebb volt, és az idősebb étkezők számára jobban értékelték. Tíz évesen teszteltük az édes kuszkuszt. A kuszkusz almakockákat, fahéjat, szegfűszeget és vajas aromát tartalmazott, amely a kész ételben megkülönböztető volt. Almadarabokra haraphattál volna, és nem igazán mentettek fahéjat. Még egyszer hangsúlyozom, hogy ezúttal nem adtak hozzá cukrot ebben a jóságban. Ez a tizedik eltűnt egy kissé éhes, és az anya pihenés nélkül is.
Gyors, egyszerű, bármikor
Bulgur és a kuszkusz biztosan helyet kapott sok anya konyhájában. Ugyanezt tenném e könnyű és egészséges finomságok ízesített változataival is. Változatosabbá teszik a menüket, és legalább az SOS gyors ebéd, vacsora, reggeli vagy tizedik az egész család számára. Bár a csomagolásra vonatkozó utasítások hiányoznak, elkészítésük hihetetlenül egyszerű. Csak öntsön egy részét kuszkuszt két rész forró vízbe, és fedővel fedve hagyja állni 5-10 percig. Minden kész. A bulgur elkészítése néhány percet igénybe vesz, de ugyanolyan egyszerű. Javasoljuk a Bulgur rövid ideig forralását egy rész bulgur és három rész víz arányában, majd hagyjuk állni 10 percig. Üljön le a felszolgált ebédlőasztalhoz.
Gyors ablak az egészséges táplálkozásról
Tényleg egészséges ez a kuszkusz? Talál B1, B3, B6, K, E vitamint, luteint, folsavat és pantoténsavat. Az ásványi anyagok közül például vasat, kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot, nátriumot, cinket vagy mangánt tartalmaz. És mi van a bulgurral? Tehát megtalál foszfort, magnéziumot, szelént, vasat, A-vitamint és rostot. Csak jó ízlést kívánok ezekhez a finomságokhoz.
- Tipp egy gyors ebédre 30 percen belül. Cukkini palacsinta bab chilivel - Fitshaker
- Tipp ebédre akár 30 percig teljes kiőrlésű spagetti csirkével és fehér spárgával - Fitshaker
- Örök küzdelem a konyhával
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha minden nap legalább 5 percig mezítláb jársz
- Tandem járatok Tandem repülés motoros ejtőernyővel 30 perc