Bár a szezonjuk már rég elmúlt, a napraforgó emlékeztet arra, hogy a nyár kezdődik. A gyönyörű sárga mezők nemcsak a szemet, hanem a lelket is gyönyörködtetik. És nem utolsó sorban az egészség. Tudod, mire képesek a napraforgómagok?

amelyet

Mindenki tudja, hogyan és hol nő a napraforgómag, amelyet evés előtt le kell hámozni. Kevesen akarják átdolgozni magát a gabonát, de megéri. Különösen az egészségünkhöz való hozzájárulásukért.

Antioxidánsok, amelyek segítenek

A magok az E-vitamin forrása, amely az egyik legfontosabb antioxidáns. Gyulladáscsökkentő hatása van, segíti az asztmát és az ízületi gyulladásokat. Antioxidánsként a bőr öregedését, szívbetegségeket vagy állítólag még rákot okozó szabad gyökök ellen is hat.

Javítják a hangulatot

Egyesek számára bármely étel örömet és jobb hangulatot okoz, a napraforgómag más módon "képes" megtenni. Elegendő magnéziumuk van, egy ásványi anyag, amely enyhíti a depressziót, az álmatlanságot, a fejfájást és más hangulatterjesztőket. A napraforgómag mellett a hangulatot is javítja például a halból származó hús, az ilyen ásványi anyagokban gazdag talajban termesztett növények.

Életeket mentenek

Nem akarjuk az égig vinni a magokat, nem. 1950 körül számos baseball játékosnak szokása volt dohányt rágni a játék során. Ennek a szokásnak a népszerűsége csökkent, miután megjelentek az orvosi vélemények, amelyek szerint ez a legmegfelelőbb szokás.. A napraforgómag került előtérbe, dohány helyett rágott, és a baseball játékok egyfajta szinonimájává vált. Nincs olyan rajongó, aki ne görgetné őket a játék során.

amellett

  • Támogatják az izomtömeg építését
  • Pozitív hatással vannak mind a bőrre, mind a hajra és a körmökre
  • Csökkentik a stresszt és a depressziót
  • Folsavat tartalmaz, amely a magas koleszterinszint ellen küzd a vérben - így nem képződnek vérrögök
  • Maguk a magok szárító hatásúak, ezért a belőlük származó teát köhögés ellen, valamint hasmenés elleni készítményt használják

Ne vigyük túlzásba velük

Bár népszerű és olcsó, használatuknak van egy "csapdája". Székrekedés. Ha sokat eszel belőlük, és túl gyakran eszel, akkor nem kerülöd el és nem lesz a legjobb.

Arra is rá kell jönnünk kalóriatartalmúak, ezért éjszaka enni nem ajánlott.