Fitnesz, fizikai fejlődés
A tibeti jóga jóga alapos és átfogó bevezetést kínál a yantra jógához, amely a világ egyik legrégebbi jógagyakorlata. Padmasambhava ezt az ősi gyakorlatot vezette be Tibetbe, ahol ezt a hagyományt egy szent buddhista szövegben rögzítették a 8. századtól. Ezután a tanárok és a hallgatók töretlen sorrendben továbbadták a vonal jelenlegi birtokosának, Chögyal Namkhai Norbu dzogcseni mesternek.
A Yantra jóga számos olyan pozíciót tartalmaz, amelyek hasonlítanak a Hatha jógára, de különböznek az elvégzésük dinamikájától. Ebben a könyvben Chögyal Namkhai Norbu és tanítványa, a borostyán-jóga nemzetközileg elismert szakértője, Fabio Andrico az előkészítő gyakorlatok három csoportját és huszonöt mozgássorozatot (janrát) mutat be. A gyakorlatokat részletesen, lépésről lépésre írják le, és kiegészítik oktató fotókkal. Ezenkívül egyszerű bemelegítő gyakorlatokat magyarázunk itt, amelyeket a gyakorlat elején használhatunk. Ezenkívül találunk ritmikus légzést, ajánlott rendszeres gyakorlatokat, az egészségre gyakorolt hatások nyilvántartását és egy szöveget a tibeti orvoslás alapelveiről.