Tesztelt testsúlycsökkentési tipp: Tavaly túl sokat kellett harcolnom néhány fontot a csípőmön. Megszabadulni tőlük ezt gyakoroltam:
Reggel rendesen ettem (beleértve egy szendvicset Nutellával vagy lekvárral) és ittam egy pohár tejet. Valójában nagyobb korlátozások nélkül.
Sok gyümölcsöt és zöldséget vittem dolgozni, és egész nap ettem. Emiatt van vízünk a munkáltatótól, és igyekeztem többet inni, mint máskor, hogy az egész szervezet egy kicsit az úton maradjon.
Este melegen ettem, de csak húst és zöldséget vagy salátát. Néha csak egy saláta, néha egy paradicsom mozzarellával vagy egy darab sajt a széléről vagy rántotta. Csak este nincs szénhidrát vagy nagyon kevés.
Ezen kívül jártam tejföl helyett joghurtot salátához és már nem pörköltem a húsomat, hanem azért, hogy jobban egyek, jobban fűszerezzem.
Nekem nagyon jól sikerült, és 3 hónap alatt 12 kilogrammot fogytam. El kell mondani, hogy abban az időben egy kicsit több testedzésem is volt. (Ma ezt úgy csinálom, hogy felmegyek a lépcsőn az 5. Etg-hez. Vagy vásárolni megyek, mert nem a fitneszközpontban töltöttem el az időt.)