Reggel egy forró zabkásával kezdeni a nap egyik legjobb kezdete számomra, különösen ezekben a téli hónapokban. Ebben a receptben úgy döntöttem, hogy összekeverek egy kását, amely melegít, simogat és táplálkozik. Reggel sokszor élvezzük otthon ezt a zabkását, igazán kiváló.:-)

Felkészülési idő: 15 perc.

Amire szükségünk lesz 1 adaghoz?

  • 40 g zabpehely
  • 2-3 dl mandulatej (klasszikus is lehet)
  • 1 alma
  • 40 g darabos túró
  • 1 teáskanál zúzott lenmag
  • 1 teáskanál kendermag
  • 2 teáskanál házi méz
  • 1 teáskanál őrölt fahéj

Hogyan folytatjuk?

1. Száraz serpenyőben kb. 2 percig pirítsuk a pelyheket.

2. Öntsük hozzá a tejet, és jól keverjük össze a zabkását.

3. Vágja az almát kisebb kockákra, és keverje össze a túróval és a magokkal egy kását.

4. A kása végén fahéjjal ízesítjük, és mézzel édesítjük.

Típus: Bár maguk az összetevők nagyszerűek az 1 évesnél idősebb gyermekek számára, ebben a kombinációban nehezebben emészthetők meg, ezért 1,5 éves kortól ajánljuk a receptet.

fitt

Mondja el, hogy ízlett a zabkása, és ossza meg velünk kedvencének receptjét;-).

Szakácskönyveinkben kiváló inspirációkat talál az egészséges reggelihez, valamint a nap hátralévő részének étkezéséhez:

Ne minden nap ugyanaz a reggeli, próbálja ki ezeket az egészséges recepteket is:

Egyszerű búzakása a saját preferenciáinak megfelelően

Bolyhos almás palacsinta fahéjjal

3x reggeli recept az influencerek szerint: házi kakaótabletta, avokádó kenhető és tökös palacsinta

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.11.01-én került fel a kategóriába: Reggeli zabkása és pudingok Reggeli receptek Gyerek receptek Gyerek receptek 1,5 éves kortól | Szerző: Veronika Kašická