vízhajtó

Íme egy lista hét nagyszerű vizelethajtó ételről, amelyet hozzáadhat étrendjéhez. Ezenkívül számos más egészségügyi előnyük is van.

A vizelethajtó ételek segítenek eltávolítani a vizet a testünkből. Segíthetnek a méreganyagok kiürítésében a testéből. Számos jótékony hatásuk van, és ami a legfontosabb, csökkentik a vérnyomást.

1. Spenót

A diuretikus tulajdonságok mellett a spenót gazdag A- és C-vitamin-forrás is. Ne feledje, hogy a nyers spenót általában magasabb tápértékkel rendelkezik, mint a főtt spenót.

Olvassa el: A világ egyik legtáplálóbb étele - spenót

2. Szőlő

A szőlő egy másik természetes vízhajtó. A napi szőlőfogyasztás sok C- és K-vitamint is ad, cukorbetegeknek azonban nem megfelelő.

Olvassa el: A szőlő megvédi a szívet, de segíti a karcsú vonalat is

3. Zöldbab

A zöldbabot nemcsak vizelethajtó tulajdonságaik, hanem figyelemre méltó ízük és frissességük miatt is használják.

4. Zöld agyar

Amellett, hogy vizelethajtó, a zöld agyar kiváló K, C és A vitamin, valamint kalcium és kálium forrása. Elkészítheti olívaolajjal vagy főzheti fokhagymával.

Olvassa el: Zöld agyar, zöldség tele egészséggel

5. Brokkoli

Ezek a zöldségek gazdag C- és A-vitamin, valamint folsav és kálium forrása. Színt ad az étkezéseknek, és pároltan vagy akár nyersen is fogyasztható.

Olvassa el: Öt ok a brokkoli fogyasztására

6. Káposzta

A káposzta egy másik fontos C-vitamin-forrás. Bármilyen salátához főzhető vagy nyersen hozzáadható.

7. Jégsaláta

A jégsaláta nagyon népszerű leveles zöldség, amely nagy vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a zöldség főleg vízből áll. Bár a jégsaláta nem annyira tápláló, mint a zöld agyar, mégis előnyös az Ön számára.