Néha nincs időnk reggel hosszú reggelit készíteni. Ezután jól jön egy gyors recept, amelyet magunkkal is vihetünk dolgozni és enni, ill. ebben az esetben később igyon. Ezekre az összetevőkre lesz szüksége egy finom áfonyás turmixhoz, joghurttal.

Felkészülési idő: 10 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • 2 banán
  • 150 g áfonya
  • 2 evőkanál hajdina pehely
  • 3 evőkanál fehér görög joghurt
  • 2 dl mandulatej
  • egy kis házi méz édesítéshez (vagy datolyasziruphoz)
  • 1 kisebb alma (opcionális)
  • 4-5 mentalevél

Hogyan folytatjuk?

1. Tegye az összes hozzávalót egy keverőbe, és alaposan keverje össze.

2. Ízletes, vastag turmix jön létre, amely reggel kielégít minket és talpra áll.

Típus: A turmixok gyermekek is lehetnek 1 éves kortól, de csak keveset és vízzel hígítva. Szilárd állapotban nem fogyasztanak egyszerre sok gyümölcsöt.

tipp

És te? Továbbá, nem tudsz elképzelni reggelit reggel nélkül? Mik a reggeli szertartásaid?

A Fitkától a Konyha Különlegességig 3 című könyvünkben receptek turmixokra és más inspirációkra is reggelire, tizedre, ebédre vagy desszertre:

És hol lehet még használni az áfonyát?

Kakaós muffin túróval és áfonyával

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2019.08.26-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Tizedik receptek turmixai | Szerző: Veronika Kašická