A tonhal ideális hal vacsorához. Alacsony zsírtartalma van. Salátákhoz alkalmas, mind zöldséges, mind tésztás.
Tonhalas uborkasalátához szükségünk lesz:
Nyersanyagok:
1 uborka, 1 evőkanál könnyű majonéz, 1 evőkanál zsírszegény joghurt, friss kapor, fokhagymagerezd, citromlé, 400 g tonhal, szezámmag, olívaolaj, só, koktélparadicsom
Megközelítés:
Vágja kerekekre az uborkát, tegye egy tálba a negyedekre vágott paradicsommal együtt. Keverjük össze majonézzel, joghurttal, kaporral, fokhagymával, citromlével és enyhén sózva.
Hagyd pihenni. Közben a tonhalat nagyobb darabokra vágjuk, megsózzuk, szezámmagba csomagoljuk.
Mindkét oldalán erősen megsütjük olajban (megsütjük, hogy a hús hús szaftos legyen). Ezután vágja a tonhalat kb. 1 cm széles szeletekre, és rukkolával díszített salátával tálalja.
- Tipp egy fantasztikus, egészséges vacsorához, tele fehérje Quinoa salátával céklával és sült saláta kitûnõvel - Fitshaker
- Nyomtatás - Táplálkozási tanácsadó eredeti, egyszerű receptek Calvo tonhallal egész napra
- Verseny az ígéret után - Ladies 'Ride című filmmel
- Húsvét a világon Milyen ételeket készít más régiókban a Ladies Ride
- Tonhal saláta túróval, kukoricával és dióval