Néhányuknak kényszeríteni kell a testmozgást, másokat megállás nélkül motiválnak. Amikor valamivel kezdünk, könnyű maradni. Minden új, ismeretlen, és szeretnénk kipróbálni, vagy akár megismételni. Idővel azonban már nem fogjuk élvezni a gyakorlatot (vagyis ha nincs erős motivációja). Tehát hogyan lehet motivált maradni és elkerülni az unalmat edzés közben?
1. Folyamatosan javítsa és feszítse a határait
Több mint nyilvánvaló, hogy ha egy helyen állsz, abbahagyod minden tevékenységedet. Haladni kell. A legjobb eszköz az eredmények. Amikor látja, hogy egy hónap után eltolódott (akár súlyban, akár erőben), akkor élvezni fogja az edzéseket és a testmozgást. Ez a megfelelő motor a motivációhoz.
2. Ne erőltesd magad, és válaszd azt, ami a legjobban tetszik
Az edzéseket elsősorban annak megfelelően kell megválasztania. Feleslegesen fogsz jógázni, ha utálod, és minden alkalommal rá kell kényszerítened magad. Ez nem így működik. Válasszon olyan sportot, amely megfelel az ötleteinek és az egészségének.
3. Kombinálja az edzéseket
Az edzőtermi edzés valószínűleg a fő része. Csak egy sportot csinálni elég unalmas. És könnyedén megváltoztathatja az edzéseket, de ez soha nem lesz az. Ügyeljen arra, hogy a héten ne csak az edzőtermet végezze. Próbáljon meg például futni, kerékpározni, úszni vagy valami tornát. Több sportot végezzen, és ne csak egyet. Ezenkívül forgassa el az edzéseket a könnyű és nehéz edzések kombinálásához.
4. Ügyeljen a minőségi ételekre
Ha komolyan gondolja a testmozgást, fontos elgondolkodnia az életmódján is. Bár az edzés a siker 20% -át teszi ki, a fennmaradó 80% étrend. Ha jól áll a diéta és a testmozgás, garantáltan hamarosan pozitív eredményeket fog elérni