anyagcsere

A metabolizmus, vagyis az anyagcsere az emberi test egyik legalapvetõbb és legfontosabb folyamata. Több folyamat összefoglalása, amely magában foglalja az ún bazális anyagcsere, ami a gyakorlatban az energia átalakulását jelenti nyugalmi állapotban az életfunkciók fenntartása érdekében.

Az egészséges életmód szempontjából, de például a fogyás szempontjából is ún a zsíranyagcsere, azaz a zsírok energiává történő átalakulása és a testben történő tárolásuk csökkentése tartalékok formájában. Ha összességében meg akarja kezdeni az anyagcserét, reggel kezdődnie és egész nap folytatnia kell. Hogyan? Használhat mozgást, megfelelő ételt és egyéb intézkedéseket.

Mi az anyagcsere, hogyan vannak vele problémák és mik a tünetek

Az anyagcsere olyan anyagcsere, amely elsődleges és másodlagos formákat ölthet. Az elsődleges esetében ezek alapvető kémiai átalakulások, amelyek magukban foglalják a cukrok, zsírok, aminosavak és nukleinsavak anyagcseréjét, vagyis a test működéséhez szükséges anyagokat.

A másodlagos anyagcsere viszont másodlagos metabolitokra utal, mint például védekező anyagok, jelző molekulák és hasonlók. Összességében azonban az anyagcsere elengedhetetlen része és természetes folyamata minden szervezetnek, beleértve az emberi testet is. A vele kapcsolatos problémák, különösen a lassulás, számos negatív jelenséget hoznak magukkal.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

A legkiemelkedőbbek, beleértve azok jeleit, tüneteit és jeleit, a következők:

  • a cukrok és zsírok emésztésének és átalakulásának lelassulása leginkább az anyagcsere lelassulásához kapcsolódik, amelynek eredményeként ezek tartalékai a szervezetben tárolódnak
  • ezek az állományok kövér jellegűek, és főleg a has, a fenék és a csípő környékén tárolódnak, ami kívülről elhízásnak és túlsúlynak nyilvánul meg
  • Ugyanakkor az anyagcsere-problémák a kardiovaszkuláris rendszert és a vérkeringést is érintik, ami magasabb kardiovaszkuláris betegségek kockázatát eredményezi.
  • a növekvő súly miatt másodlagosan romlik a mozgásszervi rendszer állapota és működése, valamint a mentális funkciók romlása, különösen a fáradtság

A lassulás érintheti mind az alapanyagcserét, azaz a szervezet minimális metabolikus aktivitását nyugalmi állapotában, mind a zsír- vagy szénhidrát-anyagcserét. Ez a két részleges anyagcsere-típus a legfontosabb a túlsúly vagy az elhízás szempontjából.

MIÉRT SZÜKSÉGES A METABOLIZMUS KEZDETE

Az anyagcserével és annak újraindításával kapcsolatos problémákat tekintve ez a folyamat különösen az energiahatékonyság szempontjából fontos. A lassú anyagcsere akár háromszor kevésbé hatékony kalóriaégetést jelent, ami a súlygyarapodásban is megmutatkozik.

Okai és anyagcsere-problémák merülnek fel

Ami az anyagcsere-problémák leggyakoribb okait illeti, számos befolyás és meghatározó tényező játszik szerepet. Szerencsére a legtöbbjük befolyásolható, ami azt jelenti, hogy meg lehet indítani az anyagcserét és támogatni lehet annak egészséges működését.

A metabolikus problémák legfontosabb okai és tényezői a következők:

Rossz evés és ivás: Az étel és a folyadék szabálytalan bevitele, a nap folyamán túl kevés folyadék és a rosszul választott étrend, túlzott cukor-, zsír- és sótartalmú ételek túlsúlyával. Ezek negatív tényezők, amelyek rontják az anyagcsere működését.

Mozgáshiány: A kevés mozgás és fizikai aktivitás lassítja az anyagcserét, néha szinte megáll. Ez a tényező főleg jelentősen befolyásolja, hogy a szervezetnek meglehetősen zsír- vagy szénhidrátmechanizmusa van-e, és ezáltal az elhízást is befolyásolja.

Külső tényezők: Az anyagcserét külsőleg befolyásoló problémák közé tartozik a stressz, a túlzott fáradtság és az alváshiány, a krónikus metabolikus betegségek és a rossz életmód, különösen a túlzott alkoholfogyasztás vagy a dohányzás terén.

Megoldás az anyagcsere otthoni elindításához

Abban az esetben, ha javítani és elindítani szeretné az anyagcserét, a jó hír az, hogy viszonylag széles választékot kínálnak a különböző módszerek, lehetőségek és eszközök. Nem feltétlenül csak speciális fogyókúrás tablettákról van szó, éppen ellenkezőleg, összetettségre van szükség.

Az anyagcserére gyakorolt ​​hatásnak a lehető legszélesebb és tartósabbnak kell lennie:

Rendszeres mozgás

Az anyagcsere elindításának és fenntartásának alapja a rendszeres testmozgás. A legjobb dolog a napi séta, még a jól ismert napi 10 000 lépésnél is több. Adja hozzá rendszeresen és a generátoron futás, úszás, kerékpározás és kardio gyakorlatok az edzőteremben.

A menü megváltozik

Az emésztés támogatása érdekében az étrendnek tartalmaznia kell rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és egészséges omega-savakat. Fogyasszon több halat, diót, gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, zabpelyhet, fehér joghurtot, gabonaféléket és tojásfehérjét.

Egészséges ivási rendszer

Az anyagcsere elindításának és fenntartásának alapja az elegendő folyadékbevitel, ideális esetben 2,5–3 liter, különösen víz vagy tea formájában. Éppen ellenkezőleg, ne csak az alkoholt, hanem különösen a különféle édesített limonádákat és a szénsavas vizeket is felejtsük el, ezek jelentősen károsítják az emésztést.

Egyéb rezsimintézkedések

Étkezés esetén fontos a rendszeresség, és ideális napi 3 nagyobb és 2 kisebb étkezés elfogyasztása. Hasonlóképpen élvezze a nap folyamán a sok pihenést, a rendszeres alvásnak magától értetődőnek kell lennie, és zuhanyozáskor váltogatni kell a hideg és a meleg vizet.

Gyógynövények, fűszerek és természetes gyógymódok

Maga a természet is megadja a segítő kezét az emésztés és az anyagcsere megindulása esetén, csak ki kell használni. Koncentráljon olyan fűszerekre, mint a chili, a gyömbér és a fahéj, vagy a fokhagyma, a koriander, az oregánó, a menta, a ginzeng vagy a zsálya.

Vitaminok, ásványi anyagok és anyagok pótlása

Különböző nyomelemek, bizonyos típusú tápanyagok és különféle stimulánsok szintén fontosak az anyagcseréhez. Kiegészítheti étrend-kiegészítőkkel kapszulák, cseppek és pezsgőtabletták formájában, amelyek például egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Speciális diétás tabletták

A késztermékeket és a termékeket tekintve a legösszetettebb lehetőség a speciális diétás tabletták. Bennük találja az anyagcsere stimulánsainak kombinációját koffein és chili formájában, valamint zsírégetőket különféle gyógynövények kivonatai formájában.

Vigyázzon a leggyakoribb hibákra

Sokan összekeverik az egészséges fogyást az egészségtelennel, ami az anyagcserét nem megfelelően befolyásolja. Ez a túlzott testmozgás és sport, amelyek végső soron kontraproduktív hatást fejtenek ki, vagy az összes zsír megszüntetése, beleértve az egészségeseket is.

Táplálékkiegészítők és készítmények az anyagcsere elindításához

Ha még hatékonyabban szeretné elindítani az anyagcserét és az anyagcserét, akkor szélesebb körű intézkedések részeként különféle táplálék-kiegészítőket és támogató termékeket is használhat. Ezek szabadon és vény nélkül kaphatók.

Az ilyen termékek választéka típusait tekintve is gazdag:

Ezek leggyakrabban speciális fogyókúrás tabletták, vagy különféle vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, vannak hatékony zsírégetők is

Függetlenül attól, hogy melyik márkát vagy típust választja, elsősorban:

  • természetes alapú és ezért természetes hatású készítmények
  • problémamentes termékek a mellékhatások és az ellenjavallatok szempontjából
  • hatékony és különösen összetett hatás az anyagcserére és az emésztésre

Mivel ezek szabadon kapható termékek, vásárlásához nincs szükség vényre, még vizsgálat előtt sem kell orvoshoz fordulnia. Főleg különféle vitaminokból, például B vagy C, ásványi anyagokból, például krómból, magnéziumból és vasból, gyömbér, chili, fokhagyma vagy különféle fűszerek gyógynövényes kivonataiból, valamint aminosavakból állnak.

Egy ilyen komplex összetétel eredménye széles körű hatást gyakorol gyakorlatilag az egész szervezetre és az anyagcserére, ami hosszú távon is elindulását és fenntartását eredményezi. Ennek eredményeként az eredmények jobban láthatóak ezeknek a termékeknek a szedésekor.

Természetesen egyszerűbb étrend-kiegészítőkhöz is eljuthat, például pezsgő vitaminok és ásványi anyagok, rostot és probiotikumokat tartalmazó kapszulák, vagy egészséges omega zsírsavakat tartalmazó cseppek és szirupok mellett. Az ilyen típusú termékeknél is problémamentes a használatuk, és nincsenek nagyobb kockázatok.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

ThermoFit összetétel

  • Az energia és a vitalitás érzésének növelése
  • Zsírégetés

Garsin

  • Hatás a súlykontrollra
  • A zsíranyagcsere támogatása
  • Hatás az étvágyra

Dialevel

Chilliburner

  • Fogyás támogatása és súlykontrollja
  • Segítség az emésztéshez és az ürítéshez
  • Hatás a bél mikroflórájára

Forfemina Slim

  • A víz kiválasztása és eltávolítása
  • Duzzanatmegelőzés
  • Testtömeg-szabályozás

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni az anyagcsere megkezdéséhez

Nem számít, melyiket választja az említett kiegészítők és készítmények közül, minden típus és márka a vény nélkül kapható terméktípusok közé tartozik. Az e-üzletek mellett, ahol megtalálhatja őket, számos gyógyszertárban találhatók, mind kőből, mind online.

Ez utóbbi esetben a szakértelem és a következő előnyök kombinációját veheti igénybe:

  • Egyszerűség: a megrendeléshez csak laptopra vagy okostelefonra van szükség
  • sebességgel, néhány perc alatt elvégezheti a vásárlást, a szállítás néhány nap kérdése
  • megtakarítás, legyen az a termék ára, néha akár ingyenes szállítás is
  • kényelem, nem kell sehova menni, a vásárlást és a szállítást otthon megoldhatja

Különösen azokban a nagyobb és ismertebb online gyógyszertárakban, mint például a [lekaren] vagy hasonló márkák, amelyek már régóta forgalomban vannak, nagyon sokféle választékot talál az anyagcsere különböző típusú és formájú készítményeiről. Pozitívum, hogy a legtöbb termék raktáron van.

Ezenkívül az ismertebb és nagyobb online gyógyszertárakban jobb az ügyfélszolgálat is, ami a vásárlás és a szállítás sajátosságaiban is megmutatkozik. Például gyorsabb kézbesítés 24 vagy 48 órán belül, többféle készpénz nélküli fizetés lehetősége, beleértve a fizetési kártyát, a regisztráció nélküli gyorsabb vásárlást vagy különféle ügyfél-előnyöket vagy kedvezményeket.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Szeretné átfogóbban és főleg hosszú távon támogatni az anyagcserét? Érdeklődik az életmód alaposabb megváltoztatása, beleértve a menüt is? Ha mindkét kérdésre igennel válaszolt, akkor egyre jobb étrendre hívjuk fel a figyelmét.

Ez egy keto diéta, amely nemcsak az anyagcserében segít, hanem:

  • általában fogyással, hatékonyan és különösen láthatóan, mivel ez az étrend az anyagcsere megváltoztatásával fokozott zsírégetésre összpontosít
  • jobb emésztéssel, az étrend részeként ilyen változás az étrendben, ami nagyobb zöldségbevitelt jelent, ami viszont nagyon jó rostforrás
  • a koleszterin és a vércukorszint normalizálásán belül, mivel az étrend korlátozott az egészségtelen zsírok és szénhidrátok bevitelét illetően
  • a magas vérnyomás csökkentése érdekében, a cukorbetegség megelőzésében, valamint bizonyos szív- és érrendszeri betegségek és rendellenességek megelőzésében is

A keton-diéta alapja, ahogy más néven nevezik, az étrend változásainak komplexusa, amelynek eredményeként a szénhidrátbevitel napi 50 gramm alatt csökken, a zsírbevitel csökkenésével együtt, különösen az egészségteleneknél. Éppen ellenkezőleg, a fehérjebevitel nő.